既然喝酒避免不了，那就耍點「小心機」護住小心肝吧！

女兒和老爸的一段對話！

女兒：「老爸，最近身體怎麼樣呢？有沒有背著老媽又偷偷喝酒啊？您老可別再偷喝酒啦！還以為自己是年輕小夥子呀？身體健康您老注意點，行不？」

老爸：「哎！閨女啊！老爸也想少喝點酒，畢竟人老了，不再是年輕小夥子咯！但你二叔他們兒子結婚，老爸得給個面子不是？得喝喝嘛！這不是沒辦法的事兒嘛！」

愛喝酒的人常常會被家人要求少喝酒，少喝酒，或是不準再喝酒了。上面的對話或許就是很多家庭的小縮影，很多時候老爸們不是不想少喝酒，他們也知道喝酒對身體不好，但是朋友三四聚會你不得不喝，工作應酬你不得不喝，請客吃飯你不得不喝……其實有時候不僅僅是因為愛喝、想喝，而是因為各種各樣不得已的勸酒。既然大環境我們不能改變，那我們就只有從喝酒小細節開始進行改變！「小心機」幫助大家酒後養肝！

酒前「小心機」

一. 不要空腹喝酒

肚子餓的時候，或者空腹的時候，最好不要喝酒。畢竟空腹喝酒後，對於很多人來講，是會引起胃部不舒適的。既然如此，在自己空腹的情況下就不要隨便喝酒了。可以試著吃一點東西墊著。

二. 喝點牛奶或是其他奶製品

喝酒前，應該先喝點牛奶，因為在喝酒前先喝點牛奶，不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護胃黏膜不受刺激，減少酒精對腸胃和肝臟的傷害。

三. 吃個饅頭，不易醉

喝酒前最好先吃個饅頭 這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了 不容易醉 而且也不傷害身體。

酒後如何減輕肝臟負擔！

一. 酒後及時喝水助排毒

促進酒精的代謝，以利其儘快排出體外，再就是可以稀釋酒精在胃中的濃度，減少對胃粘膜的刺激作用。但酒後也不能喝太多水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

二. 飲食清淡，忌油膩重味

有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麵，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。

三. 吃點水果

能夠補充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。

四. 及時補充碳水化合物

可以減少酒精性脂肪肝的發生。而在各種碳水化合物當中，熱湯麵的功效最大，它好消化，能立刻「中和」酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害；除此之外還有餛飩、水餃等麵食。

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