催眠，不是你想的那樣

文/紅墨

導讀：「哦，你學心理學的呀，那你會催眠我嗎？」——從事心理行業的人經営遇到這祥的問題，眼前的提問者帶著好奇、敬畏、狐疑又自我防禦的複雜心情。催眠，在外界看來似乎芾上了一層神秘秘。但在專業領域，催眠只是諮詢或治療的手段之一。

學習催眠一年多來，對這個神奇的領域產生了濃厚的興趣，生命中的暴君就這樣毫無徵兆的出現了。但是我也發現對於催眠的誤解實在太多，且不論神秘現象、非法團體、巫術騙局等種種對催眠的誤解，舞台催眠秀和小說電影也對頁正的催眠治療進行了不同程度的扭曲。以下是我介紹催眠治療時來訪者常見的一些問題解答，希望能夠幫助大家揭開催眠的神秘面紗。

1.你能讓我睡著嗎？

不能。催眠不是睡眠，催眠狀態下腦電波在8 -13HZ,而深度睡眠狀態下腦電波在0.4-4HZ，有生理上的區別。並且催眠狀態是一种放松而敏銳的狀態，注意力高度集中的狀態，和快速眼動睡眠有明顯的區別。所以催眠不是讓你睡覺，而是讓你更加清醒，,更加敏銳的探索自己心靈的花園。

2.意志薄弱的人才會被催眠嗎？

不是。催眠與意志力沒有關係。意志力強的人可能注意力更集中，更容易被催眠。臨床催眠實踐中，那些注意力集中、身體能夠放鬆、想象力豐富的人更容易進入催眠狀態。被催眠是一種非常美妙的能力，催眠師只是引導被催眠者完成自我催眠。

3.催眠以後會不會喚不醒了？

不會。有來訪者擔被催眠的過程中如果催眠師死去或沒有喚醒我，是否會一直停留在被催眠狀態。研究表明，來訪者將自動從催眠狀態中醒來，也許會睡著，但在醒過來之後，將不再處於催眠狀態。兩百多年的催眠術發展歷史中，還從來沒有出現過喚不醒的案例，恐怕你也不會那麼幸運的成為第一個。有些人會因為在催眠狀態下很放鬆，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會醒來。凡是在催眠中睡著的人，事後都說他們睡得好甜，醒來以後充滿活力。催眠對於幫助安眠，效果很好。

4.催眠過程中會不會有危險？

催眠本身不具有危險性，但由於催眠治療芾來的情緒反應可能具有一定的危險性。尤其在年齡回溯的催眠過程中，來訪者鮮明的體驗到童年時代的創傷、被遺忘的體驗等，產生強烈的情緒反應，如哭泣、歇斯底里、身體的掙扎等，這在其他的心理治療中也可能發生，有經驗的心理專家知道該如何處理這些強烈的情緒反應，讓來訪者平靜下來。

催眠過程本身是一個放鬆、舒適的過程，大多數來訪者在催眠結束之後都會覺得心情愉快，渾身輕鬆。

5.不會被催眠師控制了？

基本不會，但要慎重選擇合格的催眠師。這是大多數來訪者都擔心的問題。美國催眠大師密爾頓.艾里克森認為，即使在催眠狀態下，也不可能讓來訪者做出違背道德良知的事情，如脫光衣服、說謊、電擊別人，來訪者會在接受指令后突然驚醒。但是，催眠術非常博大精深，不斷有各種複雜的催眠技巧問世，文獻報道中也有少數幾例催眠師控制來訪者做出違法行為的窒例。所以雖然被催眠師控制的可能非常少，但我還是建議大家慎重選擇術德兼備的催眠師進行催眠。

6.判斷我被催眠了？

很多來訪者以為被催眠是一種非常特殊的經驗，甚至昏迷不醒。在催眠結束以後，常常疑惑：「我頁的被催眠了嗎？」其實這些都是電影小說的誤導，在輕度中度催眠狀態下來訪者的意i只是清醒的，甚至比平常更清醒。

按照台灣催眠師廖閱鵬先生的臨床經驗，主要有三個標準可以判斷自己是否被催眠：一是體驗到潛意識接管的狀態。如在手臂上舉指示中，來訪者覺得自己的手臂自動舉起來，好像自我意志並沒有參與。二是無法克服催眠師的禁止指令。三是出現平常沒有的能力。其中的滋味只有親身體驗才能領會。

7.為什麼我不能被催眠？

一般來說，95%的人都能夠進入不同程度的催眠狀態。有些感受性低的來訪者必須進行反覆、長時間的誘導才能進入催眠狀態。還有極少數的人不能被催眠，主要包括四種類型的人：6歲以下的兒童，他們無法長時間集中注意力；精神病患者，他們畏縮、思維混亂、精力不夠；智商小於70 的低能者，他們無法理解催眠指導語；偏執狂，他們不信任、懷疑一切。一般正常人只要選擇合適的催眠師、在合適的環境下都能進入美妙的催眠狀態。

8.選擇專業的催眠師？

催眠術是有效的治療手段，在家裡你可以練習想象與放鬆的自我催眠，但治療嚴重的身心疾病還是需要選擇合適的催眠師。國內外尚無關於催眠的法律限制和官方鑒定，所以需要你自己花一番功夫多打聽不同催眠師的情況，找到最合適自己的催眠師。治療前核實催眠師是否來自有名氣的、靠得住得醫療機構，驗證你所選擇的醫生的證件非常必要。樹立對你選擇的催眠師的信心，有助於你的催眠治療效果。

9.什麼時候我需要催眠？

催眠的治療範圍非常廣泛。可以幫助人們擺脫焦慮、緊張、消沉、恐懼和衝動，還可以幫助人們減肥、戒煙、戒酒、戒毐，克服恐懼症、抑鬱症，治療一些身心疾病，控制外科手術疼痛、減輕分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潛意識、提高創造力等。做為一種心理治療方法，催眠發諢了重要作用。當你在生活中遇到不適應的問題或心理困擾時，可以與諮詢師商定是否使用這種心理治療方法，重要的一點是你覺得自己需要催眠，並且你的諮詢師具有使用催眠技術的專業能力。

10.催眠是不是無所不能？

不是。催眠做為一種治療手段，一種「術」，必然有其局限性，如催眠不適用於精神病患者、6歲以下的兒童、嚴重的抑鬱症患者、心血管疾病和呼吸系統疾病的患者以及很難進入催眠的低感受性來訪者。就催眠的治療效果而言，也並非如同媒體渲染的無所不能，甚至可以開發過目不忘的能力（目前只有案例報道，可信度不高）。有研究表明，催眠對抑鬱症的治療效果在三個月後有明顯下降。這門博大精深的學科有待於認知領域的推動發展。對於我們來說，以開放的心靈、批判的態度來面對催眠治療是明智的選擇。

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