炎炎夏日 孕媽這麼喝果汁吃更清涼！

孕婦由於新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。而一旦趕上三伏天，高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。在這個炎炎夏日，孕孕媽這麼喝果汁吃更清涼！

芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙

做法：

1、平放芒果沿中間稍上（順芒果核）切開，取上塊，用水果刀在果肉上划若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊。

2、將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機中。

3、加入150毫升純凈水，攪拌30秒左右；攪拌完畢后，加入蜂蜜，即可食用。

芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C，短暫攪拌還能保留較多維生素，除果皮外，纖維素也基本保存了下來，果汁口味鮮美香濃，是孕媽咪美膚養顏的佳飲。

酸奶奇異果汁

材料：奇異果2個、酸奶250克

做法：

1、奇異果削皮切塊。

2、將奇異果、酸奶放入果汁機中，攪拌勻漿即可。

奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，血糖指數也相應降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。

溫馨小提醒:

在悶熱的季節里，孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對孕婦和胎兒安全度過夏天大有好處