越吃越上癮的韭菜泡菜—韓式韭菜泡菜
正宗的韓式韭菜泡菜,做起來也不難,吃起來更是令人讚不絕口!有些韓國的美食還是不賴的嘛!
基本簡介:
難度:容易
烹飪時間:2天
口味:辣
所需食材:
韭菜200克
洋蔥30克
生薑15克
大蒜10克
辣椒面10克
鹽5克
白糖8克
魚露適量
做法:
1. 將去皮洗凈的大蒜剁成末,備用。
2. 洗好的生薑剁成末,備用。
3. 將洗凈的洋蔥切成絲,改切成末備用。
4. 鍋中注入適量清水,燒開備用。
5. 洗好的韭菜裝碗中,倒入適量開水,燙約1分鐘至熟。
6. 將韭菜取出,裝入碗中。
7. 加入辣椒面、薑末、蒜末、魚露、洋蔥末。
8. 再加入適量白糖、鹽。
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9. 攪拌約1分鐘至白糖完全溶解。
10. 將韭菜盤成結,裝入盤中。
11. 再撒上碗中剩餘的辣椒面、薑末、蒜末,蓋上保鮮膜後放入冰箱冷藏2天。
12. 取出即可食用。
營養分析:
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質,能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血、養肝健胃,可用於輔助治療心腦血管疾病和高血壓,還能消除皮膚白斑,並使頭髮烏黑髮亮。
製作指導:
用開水燙韭菜的時間不宜太長,否則韭菜燙得過熟會失去其脆嫩的特點,吃起來口感欠佳。