如何培育體力好，精神好的孩子

「現在的孩子體力不好」，這是學校老師與小兒科醫生的共同看法。的確，孩子們的體力實在很差，例如稍微玩一會，很容易就會跌倒，甚至發生骨折的現象。而許多的小孩子更是把「累」當做口頭禪般，時常喊累。

追究孩子們沒有體力的原因，主要是由於偏食，或缺乏寬敞的遊戲場所，造成運動量不夠。此外，體力差的孩子之所以多，其中一個因素是由於兩腿力量不夠的孩子越來越多。東京學藝大學的小野老師指出，造成孩子兩腿力量不夠的普遍現象，就是扁平足的孩子也越來越多了。

扁平足的孩子，稍微站立，走路，馬上就會覺得累，因此，他們是不可能會喜歡運動的。在這種情況下，「不常常運動，就沒有體力，愈是沒有體力，就更不想運動」的惡性循環現象，便會不斷地反覆持續。

讓嬰兒的手與腳能夠自由地活動，或讓他作日光浴等，對孩子骨骼的健全發展都會有很大的幫助。

同時，要讓孩子學好走路，父母必須將散步當作是每天的功課。父母要費心安排適當的散步距離及時間，然後持續不斷地來進行。此外，父母也可以拿大一點的球讓孩子投，接，有時間可以故意將球拋得偏斜一些，讓他離開站立的地方去撿球，儘可能地讓他全身運動，才能達到運動的效果。