如何培育體力好,精神好的孩子

「現在的孩子體力不好」,這是學校老師與小兒科醫生的共同看法。的確,孩子們的體力實在很差,例如稍微玩一會,很容易就會跌倒,甚至發生骨折的現象。而許多的小孩子更是把「累」當做口頭禪般,時常喊累。

追究孩子們沒有體力的原因,主要是由於偏食,或缺乏寬敞的遊戲場所,造成運動量不夠。此外,體力差的孩子之所以多,其中一個因素是由於兩腿力量不夠的孩子越來越多。東京學藝大學小野老師指出,造成孩子兩腿力量不夠的普遍現象,就是扁平足的孩子也越來越多了。

扁平足的孩子,稍微站立,走路,馬上就會覺得累,因此,他們是不可能會喜歡運動的。在這種情況下,「不常常運動,就沒有體力,愈是沒有體力,就更不想運動」的惡性循環現象,便會不斷地反覆持續。

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讓嬰兒的手與腳能夠自由地活動,或讓他作日光浴等,對孩子骨骼的健全發展都會有很大的幫助。

同時,要讓孩子學好走路,父母必須將散步當作是每天的功課。父母要費心安排適當的散步距離及時間,然後持續不斷地來進行。此外,父母也可以拿大一點的球讓孩子投,接,有時間可以故意將球拋得偏斜一些,讓他離開站立的地方去撿球,儘可能地讓他全身運動,才能達到運動的效果。

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