吃什麼腎好！

腎虛的種類很多

最常見的就是腎陽虛、腎陰虛

性功能不好就會導致腎陽虛

而腎陰虛主要就是腰酸，虛汗。

現在的大補藥材那麼多

那怎麼通過簡單的食物攝取而把腎養好呢？

海參

海參含有豐富的氨基酸和微量元素，常吃海參，能抵抗衰老，海參性溫，具有補腎益精滋陰健陽，補血潤燥、調經祛勞、養胎利產等陰陽雙補功效。

海參不宜與甘草、醋同食

驢肉

俗話說，「天上龍肉，地下驢肉」驢三件（鞭、寶、腎）滋陰壯陽，強腎壯腰，是滋補佳品。

據《本草綱目》記載，驢肉可以補血、養血，治積年勞損。而研究表明，驢肉含蛋白質25.2%、脂肪4.03%，可見驢肉是高蛋白質、低脂肪食品，而且脂肪中不飽和脂肪酸含量特別高，是真正的健康食品。

狗肉

《本草綱目》中載，狗肉能滋補血氣，專走脾腎二經而瞬時暖胃祛寒『補腎壯陽』，服之能使氣血溢沛，百脈沸騰。故此，中醫歷來認為狗肉是一味良好的中藥，有補腎、益精、溫補、壯陽等功用。

羊腎

羊肉對於男人來說可以說是壯陽之物，所以可以經常性多吃一些羊肉；中醫有道吃啥補啥，羊腎有生精益血、壯陽補腎功效，日華本草說，羊腎能補虛損，陰弱，壯陽益腎。

警惕：食用烤羊腎不能壯陽常吃可致精子質量下降。

鵪鶉

鵪鶉被稱為「動物人蔘」！，是良好的益智食品，含有豐富蛋白質，男人如果感到精力不夠用，吃鵪鶉能提高性慾，還能溫腎助陽壯筋骨。

鴿子肉

鴿子也被稱為「白鳳」，雄性和雌性的配偶非常頻繁且非常肥沃。鴿子肉和鴿蛋富含蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養物質。它具有填充腎臟和溫度的功能。用鴿肉、鴿蛋和枸杞來蒸或湯，可以使陰莖勃起功能更強大。

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