人的一生，無非就是吃喝拉撒睡。但大家常常忽視甚至嫌棄「拉撒」兩項，其實，這些排泄物是人體健康信號的最好說明。今天，就教大家怎麼通過「尿液」的量、顏色和氣味判斷自己的身體狀況。

人每天有多少尿？

正常情況下，我們每天的排尿量在1000-2000毫升，約2-4瓶礦泉水。但有時候水喝多了，尿液就多；出汗多了，尿液也就少。

可能有人要問，那尿多是不是說明腎不好？

其實正相反，如果真的要說腎不好，那最可能的表現反而是尿少。尿多只是在急性腎功能損傷中的一個短暫表現。一般如果尿異常的少，去檢查就會發現是腎功能異常，要是長此以往，就可能是尿毒症的影響。

尿液都有什麼顏色？

黃色：這是尿液的正常顏色。喝的水越多，顏色越淺；身體內水分越少，顏色就越深。

糖漿色或棕啤酒色：說明您可能已經嚴重脫水，或肝臟方面出了點問題。

橙色：當血液中過量的B族維生素通過尿排出時，得到的尿液會呈淺橙色。利福平和非那吡啶等藥物可以改變尿液的顏色，使其變成橙色。肝或膽管問題也可能導致橙色尿液。

粉紅色或紅色：吃某些食物時，可以改變尿液的顏色。甜菜、胡蘿蔔、黑莓等，可以把尿液變成粉紅色或微紅色。尿液中如果有血液，也會導致尿液呈粉紅色或微紅色，除非確定顏色是由食用的食物引起的，否則請及時就醫。如果尿中有血，可能是腎臟問題，尿路感染，前列腺問題，甚至是膀胱癌。

藍色或綠色：使用亞甲基藍染色的藥物、食物或飲料可能導致藍色尿液；服用瀉藥、化療葯也會有同樣現象。

白色：通常由泌尿道感染引起，也可能是由尿液中的脂肪，白細胞或紅細胞，或細菌尿液中的膿液造成的。

糖尿病人的尿液氣味與正常人有何不同？

正常情況下，尿液會有淡淡的氨味，傳說中的尿騷味，是由於尿液放置太久了，尿素分解，氨味越來越明顯。而糖尿病的人的尿液會帶有水果或蜂蜜氣味，這是由於血液中過多的葡萄糖經過腎臟進入尿液所導致的。

尿液的量、顏色和氣味的確能讓大家獲取不少信息，但觀察他們只是輔助判斷的方法，僅供參考，有些細微的變化，咱們肉眼還是很難察覺的，最靠譜的還是尿常規檢驗，一旦發現異常及時就醫！

本文參考自：THE DIABETES COUNCIL: Your Urine And Diabetes: What You Should Know

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