抑鬱症：這些癥狀出現，抑鬱症可能就要複發了

一些抑鬱症患者一生只有一次癥狀。有許多人則一次又一次地複發。一旦你得到治療，重要的是要注意你的身體和精神上的感受。這將有助於你抓住複發的跡象。除非醫生同意，否則不要停止對您有用的治療。

悲傷

你怎麼能把抑鬱和簡單的悲傷區分開來呢？你是否因為一個特殊的事件而沮喪，比如失去工作或戀人分手？這可能是正常的，短期的悲傷。但是如果你感到絕望，哭泣，或「空」的每一天，超過2周，它會在你的日常生活方式，這可能是抑鬱症。

孤立自己和退縮

你能離開家嗎？很短的談話是否感覺太費力氣？當你的家人試圖把你拉出來的時候，你會退到你的房間嗎？如果你出現或者再一次出現這些情況，很有可能是抑鬱又回來了。

睡眠變化

你的睡眠發生變化——失眠或睡不著覺，可能是一個警告信號。缺乏睡眠會引起或加重其他癥狀與抑鬱症癥狀，如疲勞。你晚上是否睡不著覺？還是你睡得太多了？和你的醫生討論一下。如果你的問題是抑鬱複發的癥狀，藥物治療和談話治療可能會有所幫助。

煩躁

小事情會使你困惑嗎？你會和朋友和家人打架嗎？你那懶散的舉止讓人感到憤怒嗎？抑鬱可以在易怒和憤怒中表現出來。男人比女人更容易魯莽行事，有時甚至在抑鬱時非常粗暴。

不能享受性、樂趣或友情

這是一個大問題。過去你喜歡的活動現在可能感覺像一個負擔。如果你過去很沮喪，並注意到你對你的配偶或孩子失去了感情，對工作、業餘愛好或其他喜愛的活動不感興趣超過2周，你可能會複發。

無價值感

舊的自我厭惡和內疚感可能會悄悄地重現。或者，你不能拒絕內心裡出現的負面的言語，你可能覺得你應該對你無法控制的事情負責。心理治療有助於緩解你的自卑感，增強你的力量。

慢性疼痛

在背沒有受傷的情況下，你會背痛嗎？或者是慢性頭痛和胃痛？不明原因的胸痛或疼痛的胳膊和腿？抑鬱也可能有身體癥狀。如果你的疼痛和疼痛治療效果不好，問問你的醫生是否是抑鬱複發。

體重突然增加或減少

抑鬱會改變你的飲食習慣。你可能忘了該吃飯了。也有可能不得不強迫自己吃飯。你可以吃得過飽或暴飲暴食。如果你有抑鬱症，注意你胃口和體重的劇烈變化。

疲勞

你必須整天拖著腳走嗎？抑鬱會讓你覺得太累或虛弱以至於連洗碗這樣的事都做不完，甚至不能穿衣服。不吃東西或吃不健康的食物會增加你的疲勞。良好的營養、鍛煉和睡眠可以幫助你戰勝它。

放慢思維

你的大腦遲鈍嗎？你容易失去焦點嗎？很難集中注意力嗎？記東西有困難嗎？你可能會在做決定時遇到一些問題，比如早上穿什麼，或者在工作中解決問題之類的專業。

自殺的念頭

這是一個嚴重的信號。它可能意味著你患有嚴重的抑鬱症。有些人常常想到自殺或者計劃如何傷害自己。如果你感到絕望，你對你曾經喜歡的東西失去興趣，你更有可能出現這種情況。如果你或你認識的人有自殺的念頭或談論自殺，請立即尋求精神病醫生或其他心理健康專家的幫助。

你能做什麼

沒有兩個抑鬱的人有同樣的感覺。如果你有任何與你有關的警告或癥狀，請和你的醫生或精神病醫生談談。他們可能建議治療或更多的藥物來防止複發。減少壓力，每天做一些讓自己感覺良好的事情。如果你有三次或更多的抑鬱發作，你可能需要長期治療。