當下養生提高免疫力最為重要！秋季養生提高免疫力應該吃什麼？
秋季是一個比較特殊的季節，這個時候人體更簡單抱病。那麼有哪些好的辦法能進步免疫力呢，秋季攝生食物有哪些呢，關於秋季攝生小常識我們又了解多少呢，我們在平常要注意秋季攝生的注意事項有哪些呢？
秋季攝生進步免疫力吃什麼
當下養生提高免疫力最為重要！秋季養生提高免疫力應該吃什麼
捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功用)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很簡單取得，並且不貴。把各式各樣的捲心菜(白的，紫的，我國的)加到湯里，慢慢燉，能夠讓抗氧化物釋放入湯中，然後添加食物的養分價值。
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當下養生提高免疫力最為重要！秋季養生提高免疫力應該吃什麼？
杏仁
一把杏仁能夠增進你的免疫系統的抗壓才能。引薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E簡直占日需要量的一半，維生素E能夠添加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素相同有助於抗擊壓力。
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當下養生提高免疫力最為重要！秋季養生提高免疫力應該吃什麼？
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。可是，現在科學證明人能夠從食物中取得足夠的維生素C以醫治傷風和流感，而不需要再彌補。可是葡萄柚還含有很多的類黃酮---一種有助於添加免疫系統生機的天然化學物質。不喜歡葡萄柚的滋味?試試橙子或橘子吧。
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當下養生提高免疫力最為重要！秋季養生提高免疫力應該吃什麼？
菠菜
菠菜因富含養分而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助於發生新的細胞並修正DNA。相同富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些養分。生吃或半熟食用最佳。
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當下養生提高免疫力最為重要！秋季養生提高免疫力應該吃什麼？
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牡蠣
因為牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還能夠抗病毒，可是學者們卻不能解說原因。可是現在已發現鋅與免疫系統的若干功用有關，其中包含創傷癒合。
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當下養生提高免疫力最為重要！秋季養生提高免疫力應該吃什麼？
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物能夠反抗侵入免疫系統的病菌。其中包含與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。剝皮后，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣能夠激活提高免疫力的酶類。
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當下養生提高免疫力最為重要！秋季養生提高免疫力應該吃什麼？
低脂酸奶
每天一杯酸奶能夠降低患傷風的幾率。看看標籤上寫的活性益生菌。一些學者信任這些益生菌能夠影響免疫系統，然後抗傷風。還有維生素D，最近研討發現維生素D水平過低簡單添加罹患傷風和流感的幾率。
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