冬季是頸椎病多發的季節,有很多朋友不知道冬季如何預防和治療頸椎病是導致該病多發的一個重要原因,因此,平時養成良好的習慣有助於預防頸椎疾病。冬季是頸椎病多發的季節,因頸椎病而就診的患者也顯著上升。

頸椎病的10個級別

一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木。

五級：面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

六級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）

七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩。

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。

十級：下不了床……

有很多朋友不知道冬季如何預防和治療頸椎病是導致該病多發的一個重要原因。

頸部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒氣的刺激,使局部肌肉保護性收縮,以避免過分散熱。這樣,使得頸部張力增高,容易出現頸部力量失衡,導致頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫到神經、血管,則發生頸部疼痛不適。如在原來頸部已有病變的情況下,就更容易誘發頸椎病。

部分頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退等癥狀,有些患者下肢活動受限,猶如在棉花上行走,還有一些患者有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺等。

另一方面是現代生產生活方式的改變,越來越多的人從事長期伏案工作,而又缺乏對頸椎的日常保護和鍛煉,導致我們的頸椎越來越脆弱,退變加速。由這一原因導致的頸椎病患者主要以辦公室人員、長時間上網者、職業會計、包裝設計人員以及司機等從業者為主。

平時養成良好的習慣有助於預防頸椎疾病。

首先、一定要減少低頭時間以及固定一個姿勢的時間；

其次、一定要正確使用枕頭,枕頭不要過高也不要過低,應該與自己拳頭高度相當；

第三、避免受寒,可配戴圍巾、圍脖,防止頸部受寒。

緩解頸椎病的幾個「小動作」

動作一：仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

動作二：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往後，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

動作三：頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。

羅氏正骨法治療頸椎病

雙橋老太太羅有明，被譽為「骨傷科聖手」。她的嫡孫羅勇，作為羅氏正骨法第七代傳人，為傳承雙橋老太太有口皆碑的醫術與醫德，於2017年在北京雙橋地區創辦了有明中醫，旨在讓更多的骨折、骨傷、軟組織損傷及頸椎病腰椎病、椎間盤突出等患者得到更好的治療。