舌頭有齒痕的人該怎麼過冬呢？
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大家一看這題目
估計都會暈
這舌頭有齒痕的人
難道也算是一個人群嗎
有齒痕舌的人
當然是一個人群了
這個人群就是：氣虛之人
冬天就要到了
我的觀點是
每個人的體質
在不同的季節
身體會有不同的反應
因此，養生的方式也有不同
今天我們就來聊聊
氣虛之人，該如何過冬
氣虛這一群人，都有哪些癥狀？
1
氣虛之人，一般會出現少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力，無精打採的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。
2
氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，確實風吹草動過後，就會打噴嚏，甚至感冒。
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3
吃飯以後，往往四肢無力，躺到沙發上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯後感到脘腹脹滿，消化緩慢。
4
稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說「胖人多氣虛」就是形容這種狀態。
5
氣虛嚴重了，還會出現水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經量超大等。
6
氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔會滿布，舌苔上面會有比較多的唾液。
為何我們會氣虛？
氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質活著呢，您這麼胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。
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現代人，胡吃亂吃的太多，據說去自助餐，都是扶著牆進去（據說是餓的），扶著牆出來的（據說是撐的），怎麼能不把脾胃吃壞？
而現代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發里，氣血運行無力，這樣也會氣虛。
同樣，熬夜上網，加班工作，這種不休息的狀態，也會消耗正氣，導致氣虛。
氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防禦體表的營衛之氣不足，所以冷風一吹，立刻感冒。這在中醫，叫「衛外不固」，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防禦不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。
有的孩子，稍微被風吹到，別人什麼事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛不固，很容易出現感冒的情況。
此時，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。其中，脾胃為關鍵。
到底該如何補氣？
在中藥裡面，有個葯食同源的食品，就是懷山藥，它同時滋補肺、腎三經，我當年是學習張錫純的經驗的時候，發現他在治療肺系疾病的方子裡面，幾乎方方不離山藥，而且用量還很大，於是我開始學習應用，結果效果奇佳。
所以，對於氣虛之人，我經常建議用這樣的食療方：
懷山藥片100克、炒薏苡仁150克、芡實30克，研磨成粉末，每天兩調羹，熬成糊糊喝。
我自己最近則是每天用一調羹懷山藥粉，先用一點溫水調勻，然後，用剛剛燒開的熱水，衝下去，再攪拌，此時山藥粉就像是藕粉沖成的糊糊一樣，半透明的，非常好吃。
如果是治療外感初期，或者外感過後的殘餘咳嗽，我建議用干山藥片，每次三十克熬水喝，可以立效。
如果是滋補脾胃，可以用鮮山藥蒸著當做食物吃即可，但是山藥皮和山藥須子，不必扔掉，當地農民是吃的，他們認為都有藥性。
如果能買到鮮山藥，可以自己切片，不用去皮，放到竹簾或草簾上，然後在天沒有亮的時候，拿出去風乾一下，然後太陽出來了再晒乾，這樣的山藥片還是白色的，如果直接晒乾，會顏色發黑，這是當地老農戶的秘訣。
這種山藥片，可以保存很久，用得著的時候，就可以熬水喝了。
其次，我覺得人蔘是氣虛之人的好補品。人蔘是好東西，但是並不是每個人都可以吃的，有的陰虛有熱之人，絕對不可以吃，氣陰兩虛之人，要服用西洋參，可補氣養陰。而單純的氣虛之人，我建議可以把人蔘、麥冬等份，打成粉末，每天用1~2克，泡水服用。
氣虛之人，冬天也可以做道參雞湯吃吃，方法是：
用童子雞，肚子裡面放入糯米，糯米中放入一根紅參，然後放到鍋裡面燉，燉的時候，可以加點蔥姜，加點天門冬，熟地，各用6-10克就可以了。一般韓國人是這麼做的，取天、地、人同時進補之意。
補氣的中成藥，有補中益氣丸，香砂六君丸，小建中顆粒等，大家可以請醫生指導使用。
氣虛之人，平時稍微一動，就容易出汗，而冬天穿的又多又厚，則更容易出汗，而出汗以後，被冷風吹到，則又比其他人更容易受寒感冒，所以，氣虛之人，在冬季是個難過的季節，此時需要學會衣物的增減之道。在出汗的時候，一定要等到汗散了，才能出門。
總之，冬季，是氣虛之人的一個難過的季節，我們現代人，有齒痕舌象的人太多了，氣虛的太多了，大家一定要學會保護自己，讓自己的身體，擺脫氣虛的狀態！
2018，從改變自己開始吧！
