治療失眠不能單靠安眠藥！

現代人在各種壓力下常常為失眠所累，大多數人會選擇服用安眠藥，但是這樣常常會導致安眠藥成癮，從而對心、肝、腎等多個器官造成損害。因此我們治療失眠不能單靠安眠藥。

不要長期使用安眠藥。

只要惡性循環阻斷、睡眠改善即停止使用，否則易引起肌體耐藥性和依賴性。還要注意用藥量個體化，每個人服藥量就像飯量一樣有大小。量太小不起作用，量大會引起不良反應。為了避免不良反應，盡量不要單一用藥，應選擇幾種安眠藥交替使用，以減少依賴性甚至成癮性。

服用安眠藥最好有間隔，也就是服用一周或3—4天即停葯1—2天、這樣既可以把不良反應降到最低，又可使藥效保持在最高水平。服藥時間較久者如果感到服藥和不服藥睡眠差別不大，就應堅決停葯，如果怕停葯會帶來嚴重不適，可以找醫生改用其他治療方法。

服藥超過半年且半年中不服藥的時間加起來不到一個月，說明有可能產生了藥物依賴。安眠藥依賴是比失眠更為嚴重而麻煩的問題，所以服用安眠藥的人都要注意防止藥物依賴。檢查是否有藥物依賴的方法是看服藥者能否自動停葯，如能自主停葯三天且沒有嚴重不適，說明還沒有產生藥物依賴。

由澱粉製成的安慰劑。

失眠可以由很多原因引起，生理和心理都有，但是真正需要以安眠藥治療的病人卻為數不多，更多的失眠者對安眠藥的依賴純粹是一種「心病」。所以，在專門治療精神疾病的專科醫院，醫生對「頑固失眠者」治療的第一步，就是設法把他們已形成依賴的安眠藥的用量減下來。

在一些精神疾病的專科醫院，還有專門治療失眠的「假」葯，看上去和普通安眠藥沒有區別，是由澱粉製成的安慰劑。別小看這些安慰劑，很多自稱是「失眠症」的患者，就是被這些安慰劑治好的。

如果已對安眠藥產生依賴，也可以在醫生的指導下，通過漸減或其他方式戒除，即使服藥時間長達數年，在醫生指導下，配合心理上的調整，也可逐步停葯。