海參這麼補，每天應該吃多少？

海參，膠原蛋白豐富、膽固醇和脂肪的含量幾乎為零，性溫，能夠提高免疫力，增強大腦記憶能力，具有益精血，補腎氣等功效。但是很多人不知道應該每天應該吃多少才能達到滋補的效果，曉芹海參西直門店樂樂在這裡給大家一些建議。

1.老人

隨著年齡的增長，老年人各項機體功能都隨之減弱，所以建議老年人食用海參盡量選擇口感稍軟一點，吸收效果會更好，每天食用一隻海參即可。

2..兒童

海參營養含有多種蛋白質和微量元素,營養豐富，兒童適當食用海參對腦部以及骨骼發育都有好處。

3.化療以及術後患者

化療期間海參食療可以提高人體免疫力，海參皂甙又稱海參毒素，有一定抑制腫瘤細胞生長和轉移的作用，具有防癌、抗癌效果。建議：每天一隻

4.三高人群

海參雖然膠原蛋白豐富，但是膽固醇和脂肪含量極低，所以三高人群也是適宜食用海參，不僅能夠提高免疫力，同時也能夠預防心血管疾病，建議每人每天一隻海參。

海參是不可多得的天然滋補品，需長期堅持食用，家庭進補選用海參每天食用量至少50g左右，大家可以根據自己的實際情況來選擇。