養肝 = 養命

常言道「肝不好,人易老」,我們的肝臟是個大型的「廢物處理器」,對氣血、津液的輸送,機體的排毒起著至關重要的作用。所以也有「養肝就是養命」的說法。

女人「肝」凈,那就漂亮;男人「肝」凈,就會強壯。如果肝功能不好,則會導致體內廢物累積,不僅會惹來色斑、肥胖等問題,還會破壞皮膚新陳代謝,從而導致皺紋出現,如果你還未步入中年,皮膚卻細紋多多,則要考慮身體肝臟的健康狀況了。

如今,人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大。加班、應酬、熬夜是家常便飯,飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式,使我們的肝臟承受巨大的負荷。日積月累的損傷,會導致酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等常見肝病變。

雖說,肝臟是人體解毒器官,卻沒有痛感神經,所以很多肝癌患者一發現就是晚期,護肝也成了日常養生的重中之重。

以下16個癥狀提醒你肝不好 :

1、無端感到疲倦,乏力嗜睡,煩躁,焦慮憂鬱

2、眼睛乾澀或者死魚眼,視力下降

3、頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘

4、食欲不振、消化不良、便秘、尿液發黃

5、小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫

6、睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味

7、渾身無力,話都懶得說,精力不集中

8、臉色蒼白、發黃,原本紅潤的臉頰不見了

9、神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大

10、頭痛,腿疼,肩酸,腰酸

11、酒量減少易醉、性慾減退、皮膚小動脈擴張

12、牙齦容易出血,傷口容易化膿

13、臉龐兩邊有肝斑、黃褐斑

14、前胸後背有紅痣,指甲有明顯豎條紋、或是向下凹陷

15、夜裡睡眠不好,失眠多夢

16、乳腺增生婦科問題,月經失調、痛經,手腳發涼,四肢發麻

如果您有1-2種以上的癥狀,說明您的肝已亮起了"紅燈",要開始調理肝臟功能了。

扁鵲菌給大家推薦幾種具有解毒和保肝護肝等功效的食物

  • 胡蘿蔔:增強人體免疫力,保保肝護肝,且保護多種臟器。

  • 金針菇:道醫認為,金針菇性寒、味咸,能利於肝臟,益腸胃。

  • 韭菜:春季食用韭菜有益於肝,溫補肝腎。

  • 蓮藕:澀液中含丹寧酸,抗氧化,預防癌症和動脈硬化。

  • 南瓜:能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥,能保肝護肝,能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。

  • 蘿蔔:含具有很強解毒作用的氧化酶等,誘導人體產生干擾素,增強機體免疫力,解酒毒

  • 大蔥:可降低胃液中亞硝酸鹽含量,放包括胃癌在內的多種癌症。

  • 菠菜:含大量的抗氧化劑,長於清理人體腸胃的熱毒。道醫以為其性甘涼,斂陰潤燥。

  • 西葫蘆:預防肝腎病變,有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。能保肝,刺激人體產生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

  • 山藥:增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能。

  • 豆腐:原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷,防癌。道醫認為它益氣中和,生津解毒。

  • 豆芽:黃豆芽含干擾素誘生劑,增強體內抗病毒、抗癌腫能力。

  • 綠豆芽:有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。

  • 蠶豆:含磷脂、膽鹼,增強記憶力。抗癌食品,止血解毒。

  • 綠豆:清熱解毒,保肝明目。

  • 蘋果:醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒,防癌。

  • 獼猴桃:燒烤食物下肚後會在體內發生硝化反應,產生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑,能有效抑制這種硝化反應的發生,飯後吃一個獼猴桃益處多多。

  • 橄欖:解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。

  • 梨:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益處。

人跟車一樣,四季都離不開保養!是葯三分毒,養肝不能亂吃藥,葯補不如食補,最好通過飲食調節

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