孕婦吃什麼好？孕婦到底適合那些運動，孕婦不能吃的五種食物！

孕早期的孕婦一般是比較嬌氣的，因為胚胎著床還不穩定，所以孕早期的孕婦在飲食上很有忌諱。很有可能一不小心吃錯東西就造成流產了，但究竟什麼東西在孕早期不能吃的呢？在吃上面需要注意些什麼？

【一、絕對不能吃的食物】

再怎麼饞嘴，也要管住自己的嘴巴哦，呵呵，為了寶寶的健康，咱們一起對美食說「NO！」~~

1、 螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

3、 黑木耳:具有活血化淤作用，不利於胚胎的穩固和生長。

4、不宜多吃山楂：有先兆性流產史的孕婦，應該避免吃山楂。

5、yu杏，味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕期之大忌。

孕期也要注意健康運動

嚴格的來說，女性在孕晚期階段，除了要注意在飲食中的禁忌事項外，還要多做一些適當的運動來進行保胎，而以下幾項就是適合孕晚期孕婦的運動：

1、散步

飯後適當的散步，可以幫助准媽媽消化腸胃內的食物，愉悅身心，促進身體血液循環，為寶寶提供充足的養分；孕末期散步可以幫助准媽媽順利分娩，減少產程的痛苦。

2、韻律操

韻律操是比較適合孕早期准媽媽的有氧運動，主要是為準媽媽適應日益增加的體重開始鍛煉體力，同時保持孕期有氧健康的狀態，一些身體各個部位的伸展活動部屬於這一類。

3、游泳

游泳能改善准媽媽的心肺功能，增強體力和身體的柔韌性，有利於胎寶寶更好地吸收營養物質，對寶寶的神經系統也有很好的作用，是一種非常好的有氧運動。