熊黛林孕期瑜伽照那麼瘦，孕期如何吃吃吃不長肉，產後秒變瘦？

懷孕后的熊黛林，目前在自己的微博曬出三張自己做瑜伽的圖片，並配文：「不知道該寫什麼，只知道拍照片的時候挺開心的，就讓我顯擺一下吧!」

除了肚子長肉外，榴槤媽媽看到的還是細胳膊細腿，這簡直是光長肚子不長肉的節奏呀。

榴槤媽媽又想起了懷孕6個月時的姚晨，也是孕期照樣堅持運動。總之除了肚子，完全看不出人家懷孕了。

明星懷了孕都這麼拼的哈，那我們普通的孕媽媽是不是也可以動起來？

當然！孕期保持運動，可以很好的控制體重，利於分娩，更大的好處不用生完孩子後身形秒錶大媽呀。

孕期這些運動運媽媽可以做起來哦

散步

散步是整個孕期都可以做的運動，不過時間上要留意，最好在吃完飯半小時后，去人少空氣好的地方散步，一般半小時~一小時就可以，根據自己的狀態，中途可以短暫休息。到了孕晚期，孕媽媽要量力而行，特別是有腰背疼痛，或下肢浮腫嚴重的孕媽。

爬樓梯

爬樓梯可以增強心肺功能，鍛煉孕媽媽的腿部力量。不過爬樓梯如果太頻繁，可能會傷害到膝關節，也會讓腰背疼更加強烈，所以孕媽媽對爬樓梯的強度和每次的時間把控好，每次爬4層左右，2～3次就可以。

瑜伽

孕期瑜伽是一種相對緩和的孕期鍛煉方式，可以讓孕媽媽放鬆身心，提升體能，控制體重，幫助順產。但也不是所有人都適合練習孕期瑜伽，最好能讓專業老師對自己的身體狀態、運動時間、頻率、動作等方面給予一個綜合評估和指導。

分娩球

分娩球其實就是我們熟悉的瑜伽球，它可以幫助孕媽媽完成一些針對核心肌群（比如在生產時要用到的腰腹部的肌肉）的重點鍛煉。分娩球不同的鍛煉體位和方式，還可以幫孕媽媽放鬆盆地肌肉、緩釋會陰疼痛。在孕媽咪的第一產程中分娩球也會是個好幫手，現在很多醫院都允許媽媽們把球帶到產房，不僅能夠緩解產痛，還有助於加快產程。

游泳

游泳雖然也是一項孕期理想的鍛煉方式之一，但我們發現，游泳時經常會出現屏氣現象，這可能會影響到胎兒和孕媽咪自身的攝氧量。另外重要的一點是，女性在孕期更加容易患上陰道炎，這對游泳館的水質有非常高的要求，因此孕媽媽也應該謹慎選擇。

孕期健身

健身就是姚晨那種啦，力量和身體控制力的訓練。

但是這項運動一定要在專業的教練的指導下進行，千萬不可以沒有基礎就開始這麼高強度的運動。

這項運動對身體的配合能力和對節奏的把控能力要求更高，比較適合孕前就有一定的運動基礎的孕媽媽。