痛經怎麼辦？這幾招，讓你調理痛經

痛經讓很多女性感到害怕，特別渴望月經不要到來，而月經期間，女性比平時更「弱」一些，所以月經期需要好好的調養一番，才能不怕不痛的過好月經期。

先在就讓我告訴大家怎麼改善痛經吧！

1.平時吃點營養素，如鈣鎂片，鈣它可以增強體質，維持肌肉的收縮和擴展，並調節心調和血液凝結；

而鎂參與神經感應與肌肉的收縮，調節生理機能。是天然的鎮靜劑、傾瀉劑。

所以鈣鎂片對痛經也有幫助，不過也需要結合一些對痛經有幫助的中成藥配合一起吃，如血虛配烏雞白鳳丸，血滯配益母草顆粒，氣鬱配逍遙丸等，月經過後三天，連服一個禮拜，然後經前一個禮拜繼續服用。（備孕者請諮詢醫生）

​2.用紅花，艾草泡腳，紅花有活血祛瘀痛經功效，而艾草有溫經散寒止痛，除寒濕的功效，所以兩種中藥泡腳，對痛經的人來說是很重要的，因為痛經大都都是瘀血堆積在子宮造成，中醫認為「不通則痛」，所以紅花艾草對痛經的人來說非常合適的一種泡腳方法。不過也因人而異，最好先諮詢下醫生你的體質哦！月經過後第三天之後，連續2天，每天一泡，一個禮拜后在泡2天，過了一禮拜，再2天。（不過備孕者還是不要泡了)。貴在堅持！不過經期不需要添加任何中藥，單獨泡即可。

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3.月經過後，記得鍛煉身體，增強體質，可以練瑜伽，跑步，爬山等運動。可不要小看了運動，它不僅可以增強體質，還可以使身體里堆積的垃圾比較快速的排掉，所以何樂而不為？

4.注意保暖，不洗頭，最好不洗澡（比較難做到），最主要就是不要受寒，這幾天，一定不能應該愛美，就在這幾天更平常一樣，不懂得保暖，依然喝冷飲，這樣是不行的，女人本身是屬陰性，這樣做只會讓身體更加寒冷，身體寒冷了，子宮也暖不起來了，自然會寒滯凝積了，也就是會造成痛經了。而月經期間，本身抵抗能力下降，一不小心就容易著涼，所以注意下，忍不住的話，最好月經前兩天不洗頭不洗澡。

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5.來月經的時候，最好每天早上一杯紅糖姜水，紅糖里加幾片薑片，一定可以讓子宮暖起來，而且紅糖還可以排淤血，對女性來說，經期喝紅糖薑茶兼職就是最正確的選擇了，而且月經期間喝這個也不容易上火，所以很多吃薑片容易上火的女人不用擔心上火了！月經過後可以加紅棗，去掉薑片。每天堅持。

6.不要生氣，保持良好心態，不要思慮過度，這個時候是女性比較脆弱的時候，所以一定要保持好心情，也不能受驚嚇，不然容易傷腎。

7.月經期一定不能吃寒性蔬菜水果，蔬菜水果也是分性能，所以一定要注意，不然會使痛經加劇的。多吃暖性溫性食品，可以暖宮。

8.月經過後一定要及時調理虛證，只有氣血充盈，女子身心才能健康，柔美如水。