老年痴呆症的前兆都有哪些？如何預防？

老年人的健康長壽殺手之一「老年痴獃」，這也是許多兒女都害怕發生的事情，老年痴獃到底是怎麼回事，有什麼前兆，又該如何預防呢？

什麼是老年痴獃？

老年痴呆症是因大腦神經細胞病變引致大腦功能衰退的疾病，患者的記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力都會受影響，部分且會有情緒、行為及感覺等方面的變化。

老年痴呆症發病常常很是隱匿，早期一般不為人們所注意，到了嚴重的時候已經來不及了。因此，正確認識痴獃早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。

老年痴呆症的十大預兆

1、記憶力減退

例如經常忘記是否吃過飯或葯；記不起剛接過電話里說的事情；炒菜經常忘記放鹽或重複放鹽，做完飯忘記關煤氣或忘記爐子上煮著東西導致燒糊。最初患者本人和家屬常認為這些癥狀都是自然衰老的正常表現，從而錯過早期到醫院確診的時機。

2、語言障礙

找說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質辭彙而表現為空話連篇，或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，喜歡嘮嘮叨叨。

3、書寫困難

因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發癥狀，特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。

4、智力下降

例如買菜等簡單的算術算不清楚，難以勝任日常家務活，例如忘記自己最拿手的菜的燒制步驟或者做的不如以前好吃了。做事比以前慢了，經常猶豫不決。

5、對時間、空間或人物關係逐漸混淆

搞不清楚季節的變化、不知道今昔是何年？在自己生活了很久的小區迷路。對自己的親戚或很熟的朋友系搞不清楚，甚至認不清兒子和孫子。

6、性格突然大變

變得多疑，由於遺忘經常找不著東西（多半是不值錢的東西），就懷疑是他人偷去了，而且堅信不移。之前樂於助人，現在變得吝嗇、刻薄。

7、精神障礙

精神癥狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

8、缺乏主動性

情緒低落，對以前的愛好沒有興趣了，總是呆坐著，不願出門遛彎兒，甚至吃飯都需要催促。對周圍環境興趣減少。

9、行為改變，運動障礙

老年痴呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。

10、常把東西放錯地方

例如經常把熨斗放進洗衣機里、將暖壺放在大衣櫃里，把食物藏在枕頭下或放在衣服口袋裡。

十一個小習慣，拒絕阿爾茲海默症的造訪

1 起床后喝杯溫開水人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。

2 一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症（老年痴呆症）的風險降低75%。

3 每天曬15分鐘太陽適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

4 公務包裡帶上幾塊黑巧克力吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。

5 愛做飯有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

6 盡量避開碳酸飲料、加工食品可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。

7 適當出汗運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。

8 設法減重5%健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

9 每天步行30分鐘有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。

10 生吃洋蔥洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

11 八九點后不吃東西脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。

康大白平台專家推薦

賈玫 主任醫師 醫學碩士 碩士生導師

血液腫瘤科

北京中醫藥大學東直門醫院

北京中醫藥大學東直門醫院血液腫瘤科主任醫師

全國第五批名老中醫傳承學術繼承人

現任中華中醫藥學會腫瘤分會委員，

北京乳腺病防治學會內科專業委員委員，

世界疼痛醫師協會中國分會癌痛專業委員會委員，

中國老年學學會老年腫瘤專業委員中西醫結合分會委員，

中華中醫藥學會血液病分會委員。

擅長領域：

擅長中西醫結合治療乳腺癌、肺癌、婦科腫瘤、消化道腫瘤、淋巴瘤等多種惡性腫瘤，尤其在運用心理加中藥干預治療癌性疼痛，腫瘤相關性抑鬱，提高患者生存質量，延長生存期方面有較為深入的研究，發表專業論文40餘篇，參編著作20餘部。

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