西瓜糖分高 吃多了也會胖
「西瓜沒啥熱量，吃了就相當於喝水。」於是很多人在飯後毫無顧忌地吃西瓜。
事實上，西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。市售西瓜的糖分含量為7%~8%，按8%來計算，吃2斤瓜瓤，相當於吃一碗米飯，吃多了自然會發胖。
如果實在希望多吃水果，就需要減少一些主食。或者增加運動，把多吃的「一碗米飯」消耗掉。
「西瓜沒啥熱量，吃了就相當於喝水。」於是很多人在飯後毫無顧忌地吃西瓜。
事實上，西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。市售西瓜的糖分含量為7%~8%，按8%來計算，吃2斤瓜瓤，相當於吃一碗米飯，吃多了自然會發胖。
如果實在希望多吃水果，就需要減少一些主食。或者增加運動，把多吃的「一碗米飯」消耗掉。