秋冬皮膚缺水？不用擔心，有了這就可以幫你解決乾燥問題

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現在的天氣越來的乾燥，就連皮膚都變得乾巴巴的，因此，這個時候補水很重要，想要補充皮膚的水分，最簡單的就是多喝水，但是想要補充皮膚水分僅僅靠喝水是不夠的。下面將向大家介紹幾款補水食物，讓你快速緩解皮膚乾燥問題。

1、蘆薈

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，於曬后敷用有良好效果。

2、黃瓜

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

3、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

4、芹菜

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

5、西紅柿

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

8、梨

梨的補水功效：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。秋季空氣乾燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

6、石榴

石榴的補水功效：石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

7、葡萄

葡萄的補水功效：葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助媽咪補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

9、蘋果

蘋果的補水功效：蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養，還能達到補水的功效。

隨時使用一些噴霧的保濕劑，這樣無論在哪裡都能夠從皮膚的表層保持肌膚的光澤度和水分。

總結：天氣乾燥是皮膚最大的殺手，因此在乾燥的季節一定要注意皮膚的保養，以免皮膚出現皺紋等缺水的癥狀。上面小編向大家介紹了補水的方法，通過飲食的調節，多吃一些補水的果蔬是最快捷的補水方法，希望能夠幫助大家快速擺脫皮膚缺水困擾，還你富有彈性、靚麗肌膚。