長期午睡的人會有什麼樣的變化

了解完午睡的好處，你會喜歡上午睡的

午睡

午睡的6大好處

1：降血壓

美國著名學院研究發現，工作壓力過大會導致血壓升高，如果中午的時候休息一會，這樣有助於降低血壓

午睡

2：保護心臟

希臘的研究表明，每周3次午睡在30分鐘左右的時間，可以降低心臟猝死幾率的37%，另外資料表明，有午休國家和地區的人習慣，冠心病的發病率遠遠低於不午休的。

研究人員表明，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低緊張的程度。

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3：增強記憶力

研究人員表示，午睡可以提高人的精力和警惕性，德國大學的研究顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力

4 提高身體免疫力

德國精神病研究所的睡眠專家發現，午間13點是人在白天明顯睡眠高峰，這時小憩一會，可以刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

5：趕走抑鬱情緒

哈弗大學心理專家發現，午後小憩一會可以改善心情，降低緊張程度，緩解精神壓力，斯坦福醫學院研究表明，每天午睡可以趕走抑鬱情緒。

6：消除疲勞，恢復精力

精力最旺盛的時候是上午，經過一夜的休息，內部機能獲得修整，前一天的疲勞已經消失

但是上午工作學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，心的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也是有很大的消耗，這個時候需要補償消耗掉的熱量，就需要小憩一會，適當消除疲勞，回復精力，在下午有個更好的精神狀態工作。

作者：時尚歐巴小Q