干煸四季豆 好吃營養高
四季豆在北方叫豆角，是一種非常各色的蔬菜。四季豆的營養：富含蛋白質和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進食慾。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。易腹脹者不宜多吃。今天小編就教大家四季豆最受歡迎的干煸做法。
材料：四季豆500克、豬肉末100克、碎米芽菜50克、干辣椒4隻、蔥末3大匙、薑末1茶匙、蒜3瓣（剁成茸）
調料：料酒1茶匙、香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少許、鹽適量。
做法：
1，四季豆摘去老筋，用手掰成長約6cm長的段，洗凈，瀝干水分。
2，鍋中燒熱3杯油，倒入四季豆，用大火炸四季豆，炸至外皮微皺即撈出控油待用。
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3，鍋中留底油1大匙，放入豬肉末炒散.
4，再加入料酒、碎米芽菜、蒜末、薑末，炒至肉末干酥。
5，加入四季豆與其他調味料，待炒拌入味后，
小貼士：
1，用油炸四季豆時要注意火候，不要將其炸糊。
2，沒有熟透的四季豆會引起食物中毒，所以在炸的時候一定要將其炸透了。
3，炸透后的四季豆再次入鍋和調料一起炒勻即可，不要炒至時間過長，避免色澤發黑。
4，摘豆角時，一定要去筋。