㊙ 孕事｜小心勿碰！孕期食物黑名單大公布

懷孕了，自己吃的好，肚中的寶寶才會發育的好。但是你知道嗎？懷孕后，總歸和正常人是不一樣的，特別是在飲食上面。一些平時看似對身體有好處的食物，也許並不適合在孕期這個特殊的時期食用，一定要注意了！

PART1

不能隨意進補的食物

NO1 人蔘

孕媽咪濫用人蔘進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火；會出現嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，嚴重的還可引起見紅、流產及早產等危險情況。

NO2 桂圓

桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾之效。但性溫大熱，孕媽咪過多食用桂圓，易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。

NO3 甲魚

甲魚俗稱鱉，具有滋陰益腎的功效，但甲魚因為性味咸寒，有很強的活血散瘀的作用，尤其是鱉甲（即甲魚殼），很容易引起流產，因此不宜食用。

NO4 螃蟹

螃蟹的屬性寒涼，而且具有活血化淤的作用，多吃容易使子宮肌肉收縮，引起陰道出血，甚至發生流產，特別是蟹爪的流產作用更為明顯。

NO5 山楂

醫學專家指出，山楂雖好但孕媽咪不宜多吃。山楂具有活血化淤、促進子宮收縮的作用，吃太多會增加流產的概率。尤其是那些曾經發生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產徵兆的孕媽咪，更應少吃山楂及其製品。

PART2

不能多吃的食物

NO1 腌制醬菜

腌制類食物在腌制的過程中營養已經遭到破壞，再加上腌製品亞硝酸鹽有致癌作用，而且會影響到胎寶寶的生長發育，因此，孕媽咪不宜攝入此類食物。

NO2 油條

油條在製作時需要加入一定量的明礬，而明礬裡面含有鋁，高濃度的鋁對人的大腦有很大的損害作用。

NO3 濃紅茶

孕媽咪可不能隨意喝茶，特別不能喝濃紅茶。過多喝茶可使茶水中所含的鞣酸與孕媽咪食物中的鐵結合，促使孕媽咪發生缺鐵性貧血。

NO4 咖啡

咖啡會妨礙生長期的胚胎細胞分裂。長期飲用，還會使孕媽咪心跳節律加快，血壓升高，並易患心臟病，咖啡中的咖啡鹼會破壞維生素Ｂ1的作用。

NO5 久置的土豆

土豆中含有生物鹼，存得越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用放置太久的土豆，可影響胎兒正常發育，甚至導致胎兒畸形。

NO6 方便食品

速食麵等加工食品不適合在孕期食用。方便食品通常脂肪含量很少，如果多吃會會使孕媽咪的體內缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎兒大腦發育需要的重要營養成分。

PART3

多吃孕媽咪不舒服的食物

NO1 冷飲

懷孕后孕媽咪的胃腸功能減弱，過多食用冷的飲料和冰淇淋等會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等癥狀。而且現代醫學研究表明，當孕媽咪吃過多的冷飲后，胎兒會躁動不安，胎動變得頻繁。

NO2 辛辣調味品

芥末、辣椒、咖喱等辛辣的調味品對腸胃有刺激作用，嚴重的還可能流產、早產，若孕媽咪的腎臟欠佳，血壓高時更應該避免食用。

NO3 巧克力

很多孕媽咪喜歡吃一些巧克力，但一次一定不要多食，多食的話會有飽脹感，影響孕媽咪的食慾。

NO4 鹹的食物

孕期應控制對食鹽的攝取量，避免多吃鹽分高的食物，否則會加重腎臟的負擔，從而發生浮腫。

PART4

過多食用弊大於利的食物

NO1 海帶

一方面就是海帶有催生的作用，另一方面海帶含碘量非常高，過多地食用它會影響胎兒的甲狀腺的發育，所以孕媽咪要慎重一些。

NO2 豬肝

豬肝含極其豐富的維生素A，孕期不宜過量進食。太多的維生素A會導致早產和胎兒發育不健全，每日的攝入量建議為400~1250μg。

NO3 豆油、菜油

攝入過多的植物脂肪，如豆油、菜油等，會造成單一性的植物脂肪過高，不僅影響孕媽咪的身體健康，對胎兒的腦發育也不利。孕媽咪應攝入一定量的動物脂肪，如豬油等。

NO4 西瓜

孕媽咪每天吃的水果不宜超過250g，特別是西瓜，糖分高，而且利尿，多吃會造成脫水，因此應限量攝取。