什麼人適合練薩達納瑜伽

1、柔韌性不好，能練薩達納嗎？

正是應為柔韌性不好，所以才要練習瑜伽，並不是柔韌性好就會覺得瑜伽體式非常容易，瑜伽是讓人在體式中找到身體與心靈合一，我們關注的是打開身體的這個過程，並不需要和別人攀比體式的難度。

2、男生可以練習薩達納瑜伽嗎？

瑜伽習練是不分性別的，在瑜伽的發源地印度，習練瑜伽的多數是男性，只是在國內瑜伽被炒作成女性減肥運動，其實在國內瑜伽大師也是男士居多。

3、關於年齡大小是否能練習薩達納瑜伽

其實在瑜伽習練中對年齡沒有任何要求，孩子還處於發育階段練習瑜伽能更好的幫助身體發育，薩達納瑜伽還專門針對兒童開發了少兒瑜伽，成年人更不用說了肯定可以練習的，又有人問老年人是不是不可以？其實老年人練習瑜伽帶來的好處超乎想象，大家最近一定聽說過瑜伽導師林奇吧，她是全球年紀最大的瑜伽導師，98歲的她，身姿柔軟似少女年輕人都自愧不如。

4、很多女性都想知道瑜伽到底能減肥嗎？

準確的來說是可以達到減脂塑形的效果，薩達納瑜伽是在練習體式的同時，練習呼吸與冥想，當你的肉體、能量、精神都得到健康的提升，可以讓提醒向自然美狀態發展，才能真正的健康。

5、關於零基礎可以自學瑜伽嗎？

其實並不建議0基礎自學的，瑜伽不僅僅是擺個pos，有很多要點需要注意，包括哪些動作哪些人不能練習、呼吸配合等，如果沒有經驗豐富的專業導師知道，自學很容易出錯自己缺無從發現，長此以往甚至會出現瑜伽傷，所以建議初學者還是選擇一家專業性很強的瑜伽館進行學習和習練。