臉色發黑腎虛嚴重，如何調節

多數人認為腰部一旦出現癥狀必定是自身的腎部開始衰竭，這種說法並不完全正確，因為除此之外腎部問題還會在面部表現出來，也就是所謂的臉色發黑，而臉色問題與自身平時的生活有較大的關係。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

臉色體現腎部健康問題

人們生活節奏的加快，導致自身的生活及工作有較大的壓力，而失眠及晚睡是常見的現象。由於長期處於這樣的狀態，臉色就會出現變化，但除此之外，腎部出現問題，臉色也會有相應的變化。中醫認為臉色發黑是腎虛的表現，而面色發黑的不同情況可以判斷腎的不同病情。

人年輕時，腎部一般是健康的狀態，所以自身的臉色是紅潤有光澤的，但隨著年齡的增大，面色卻發生較大的變化，會逐漸出現淡淡的灰色，其實臉色出現變化與腎臟健康有很大的關係。如果腎臟發生疾病，那麼根據腎臟疾病的狀況，臉部顏色變化會向兩個方向發展。從臉頰部斜著向內上方的顴部發展，還有一種可能是它向內下方發展，從臉頰部內下方發展到口角。

為何臉色越來越差卻與腎部有較大的關係，其實原因有很多，但最主要的原因是腎部出現問題。根據五行對應之說，黑色對應腎，面色黑多與腎有關。如果腎不好，臉色就容易發黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發黑。

人在身體虛弱的時候，臉部的顏色會表現出來，當自身的腎部出現不同健康問題時，面部的顏色也會發生變化。如果是淺黑色，大多是腎虛所致，要多吃羊肉、韭菜等溫熱食物。如果面色黑而干焦，如同「漆柴」，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴重。面如漆柴，是說臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補腎的蓮子等。

面部局部發黑

雖說臉色問題可反映出腎部的問題，但多數人面部會出現局部的發黑，如果仔細觀察自身的面部，這時會發現臉的不同部位的顏色都是不同的，而這是局部發黑。比如嘴唇周圍發黑，則是腎虛兼脾虛，「脾之華在唇」，口唇本是脾氣運行旺盛的地方，脾虛則使口唇周圍發黑，這就需要加服健脾祛濕的食物，比如薏苡仁、芡實、冬瓜等。

出現臉色發黑應該怎麼辦

當面部的顏色出現變化時，首先考慮的問題不是使用各種護膚品，而是找出其原因。即使自身臉色變化是腎部的問題，這時也不應該亂補。如果面色發黑，同時皮膚粗糙、乾燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯落有致，則屬於腎氣不足引起的瘀血內阻，不但要補腎，還要多吃養血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌四季豆】

做法：四季豆去蒂洗凈，切成小段，入沸水中汆燙至熟，撈出，泡入冰開水中降溫至冰涼后，取出，瀝干水分，裝盤。豆腐入熱水鍋汆燙一下，取出，用紙巾吸干表面水分。將豆腐、調味料一起用果汁機攪拌成醬汁、淋在四季豆上，再撒上葡萄乾即可。

【涼拌苦瓜】

做法：將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后，控出水分，然後放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可

【涼拌蘇子葉】

做法：新鮮的蘇子葉，倒入熱水鍋里，燙軟撈出，過冷水。用油炒熟蒜蓉。等油涼了，把燙過的蘇子葉倒入，加入鹽，用筷子把蘇子葉拌勻即可。

【涼拌苦瓜】

做法：苦瓜去籽切薄片.過開水后速投進冷水降溫.加鹽、糖、味精、香油拌勻.冰箱內冷藏！吃飯時取出！