1分鐘緩解視疲勞，快來學習下！

現代人的生活離不開手機和電腦。長時間對著電子屏幕，你的眼睛是否經常「藍瘦香菇」呢？

今天小瞳給大家推薦一套日常也可以做的新型眼保健操——1分鐘護眼法！

能預防近視、緩解視疲勞，也能幫助恢復視力哦。

1、轉換焦點：雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉動。

2、視線上下左右移動：先將眼睛凝視正上方，再轉至正下方，上下移動，每次轉動眼球都應儘可能地達到極限。左右移動也是如此。

3、眯眼睛：緊閉雙眼，再用力睜開。

4、用眼睛畫「正方形」：先將眼睛凝視正上方，轉至左方，再轉至凝視正下方，至右方。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。

5、快速眨眼睛（電眼）：眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不幹燥。

6、用眼睛畫圓形：眼睛360度在眼眶內旋轉畫圓。

最後，閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。

PS：經常用毛巾熱敷雙眼，效果更佳。

上面的方法大家學會了嗎？可以照著做兩遍，然後在日常瑣碎的時間裡做一下。為了我們心靈的窗口永遠明亮，一定要堅持做哦。

（為了防止遺忘，大家一定要收藏哦！）(｡・`ω´･)