為什麼吃紅豆薏米沒有祛濕效果?

有個詞叫「濕氣如裹」,說的就是:這濕氣就像一團粘膩的氣包裹在人的身體周圍,怎麼趕都趕不走。那麼,濕氣重的人具體有什麼樣的表現呢?

  • 早上起來頭髮暈,感覺就像穿了件濕衣服,渾身都不清爽;

  • 舌苔又白又厚,舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕迹;

  • 刷牙時老乾嘔,嗓子里絲絲縷縷總也咳不幹凈;

  • 頭皮和面部總愛出油。兩頰還愛長痘;

  • 大便糖稀,不成形,沖幾次都沖不幹凈;

  • 四肢無力,幹啥都不起勁兒;

  • 小肚子大(常有脹氣),身體浮腫;

  • 耳道內潮濕,掏出來的耳垢也是偏濕的;

  • 睡覺愛流口水、打呼嚕。

夏天天氣熱,地上的水蒸發得也快,空氣中熱氣、水氣、濁氣混雜在一起,再加上經常待在空調房,汗出不來,體內的濕氣就會加重,跟外界的濕邪呼應。

「千寒易去,一濕難除」,濕邪過重會招來脂肪肝、高血壓、肥胖……等等。這裡就給大家推薦幾個除濕的方法。

1

有氧運動

「動則生陽」,運動可使機體氣血暢通,陰陽平衡。輕度運動如慢跑、快走、瑜伽,微微出汗,可促進代謝,加速濕氣排出體外。

2

遠離濕源

注意住所通風;少吃寒涼食物如苦瓜、蒲公英、筍子、空心菜等;洗頭後記得及時吹乾;油膩食物和酒精也易形成濕,要適量。

3

誤區:紅豆薏仁粥?

許多人會用紅豆薏仁粥祛濕,其實這是有偏差的。中醫里的「紅豆」指的其實是赤小豆,從功效來說,紅豆養心,赤小豆才是祛濕的;從形狀來說,紅豆比較圓,赤小豆是細長的。

還有一點就是煮法錯了,導致很多人喝了還是有濕氣。其實,濕氣是會傷及到脾的。再加上一些人本身就是脾虛濕盛。這個時候光祛濕是不行的。要加入適量健脾的材料,才能治本。

配料:赤小豆、薏苡仁、廣藿香、白扁豆花、廣藿香、茯苓。

像這個赤豆飲就是比較全面的。裡面除了赤小豆和薏苡仁。還加入了補脾和中的白扁豆花、廣藿香、茯苓。

廣藿香應對暑濕睏倦,對肢體困重、胸悶不舒有效;白扁豆花益脾胃,能很好得改善大便糖稀、食欲不振。茯苓呢,健脾同時兼顧養心安神,應用於心神不安、心悸、失眠等。

沖泡方法:每次一袋,開水沖泡,味淡即止。每日1—2次。

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