詳解十二時辰與五臟六腑

五臟，指的是：心、肝、脾、肺、腎；

六腑，指的是：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。

依時循節，顧好五臟六腑，關照身體各處，輕鬆頤養元氣，改善氣衰體虛的情況，免疫力自然跟著提升，過敏通通不再來！

◆子時（晚上十一點至一點）：膽經當值

「膽有多清，脈有多清。」此時應該已進入熟睡狀態，若是熬夜，將導致膽火上逆，引發憂愁、失眠、頭痛等癥狀。

◆丑時（凌晨一點至三點）：肝經當值

「人卧則血歸於肝。」卧床時，全身肌肉呈現放鬆狀態，遠避聲光等外界干擾，若仍至丑時還未入睡，恐怕容易罹患肝病（肝炎、肝硬化、肝癌等），情緒多煩躁易怒，心神無法集中，記憶力減退等等。

◆寅時（凌晨三點至五點）：肺經當值

此時人的體溫最低，脈搏和呼息也處於低穩狀態，正由於血液正透過肺臟輸往全身。肺為氣之主，若經常上夜班者，容易因精神恍惚而發生失誤，若在該時間點醒來，可能是氣血不足所致。

◆卯時（上午上午五點至七點）：大腸經當值

大腸主津，因此需要喝上一杯空腹水，同時加強呼吸代換，幫助腸道甦醒，即能自然排便，調息解毒。

◆辰時（上午七點至九點）：胃經當值

胃經當令，上承大腸經、下接脾經，此時氣血注入胃經，休息一夜，迎接一日的美好時光，人體重要吸收營養和接納食物的時段，這些時間內應該應天順時（吃早餐），自然喚醒一天的精氣神，元氣充沛，腦袋跟著清楚。

◆巳時（上午九點至十一點）：脾經當值

脾經當令，上承胃經、下接心經，由於脾主運化，負責轉化食物，以及生血、統血之功，承接胃囊的飲食而消化吸收，此時也是大腦功能最具活力的時段，適合專註學習和辦公，屬於第一個黃金期。

◆午時（中午十一點至一點）：心經當值

由於午時為心經當令，此時也是人們吃中飯的時間，要是過了未時還沒吃飯或是正要吃飯，已經擾亂了「順天應時」的常軌，這樣一來，不只會影響腸道吸收，也將不利心臟，而衍生心臟病、三高病變（高血壓、糖尿病、高血脂），以及相關心血關疾病。

◆未時（下午一點至三點）：小腸經當值

「腸是第二大腦。」若是小腸消化失常，將影響大腦清晰和專註度，降低工作效率。飯後可小睡一會（建議平躺），幫助血歸於肝，消除疲勞感。

◆申時（下午三點至五點）：膀胱經當值

膀胱經當令，一天中的第二個黃金階段，記憶力最佳，適合專註工作和學習；膀胱主津液，為胞之府，這也是重要的喝水時刻。

◆酉時（晚上五點至七點）：腎經當值

在此儲藏階段，不宜過度消耗，也適合好好休息，準備用餐，有助遠離腎結石、膀胱癌、腎炎等疾病。

◆戌時（晚上七點至九點）：心包經當值

心包（指包在「心」外面的組織），屬一個空間部位，又稱「膻中」。此時應心平氣順，也是心包經與腦神經活躍的時間，是工作學習的最佳時間屬於一天中的第二個黃金階段。

◆亥時（晚上九點至十一點）：三焦經當值

三焦（上焦心肺、中焦脾肝、下焦肝腎等）屬一個空間部位，為相火之用，主升降出入，總領五臟六腑，百脈進入休養階段，因此應該休息，準備睡覺。