左右早分享——足底筋膜炎

「足底筋膜炎」的病因主要是足弓先天異常、肥胖、過度運動、雙下肢不等長及足踝部筋膜彈性不足等原因，引起的局部筋膜發炎疼痛。

主要表現為晨起的最初幾步出現疼痛明顯，休息後行走時足跟部疼痛，行走後疼痛斷續發生，常為隱性發作。長時間、連續的或劇烈活動后，疼痛會再次發生。

足底筋膜炎恢復主要以小腿三頭肌離心訓練及拉伸、松解為主，目的是恢復足底筋膜狀態及彈性，減輕疼痛。除了可以處理軟組織，也可同時改善踝關節功能。