知道坐骨神經痛如何飲食有利恢復

坐骨神經痛患者有多痛苦，相信患者自己是心知肚明的，所以應想方設法使自己儘快康復，了解坐骨神經痛的飲食方法，對於病情的康復是非常有利的。那麼，患上了坐骨神經痛的病人吃什麼好？

患上了坐骨神經痛的病人吃什麼好

多喝水，多吃水果、蔬萊：患者應多攝取水分，並避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物。

多吃燕麥：經常食用燕麥町改善神經的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡二分鐘並過濾后就是一種補品，一天喝十四克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用衝過燕麥片的水洗澡。

維生素B群加維生素Bl。所以說，飲食與我們的健康是息息相關的，患者千萬不可掉以輕心，即使有積極接受和配合醫生的診治，在日常飲食作息上也要有正確的規律，控制好自己的嘴巴，多吃有益健康的食物，不吃危害健康的食物。

坐骨神經痛的預防辦法具體有什麼

沿牆滑動，靠牆站立，雙腳分開與肩同寬，然後下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數到5，然後上滑。重複5次。這就是坐骨神經痛的預防方法之一。

抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然後抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時挺直背部。重複5次。這也屬於坐骨神經痛的預防措施。

抬腿，平躺於地板上，雙臂置於兩側。輪流抬起每個腳後跟，使腳後跟抬離地面10到20厘米，與此同時，腿保持伸直狀態。堅持，直到不舒服為止。重複5次。這種坐骨神經痛的預防比較有效。

坐骨神經痛的運動辦法具體有什麼

我們可以採用向後倒著走的方法，一定要保護我們的膝蓋不能彎曲，或者大家可以根據自己的喜歡的地方，步子的大小可以根據自己的習慣而定，雙手握拳，輕輕的揮動雙臂，呼吸均勻。

我們可以像騎自行車一樣進行運動，我們可以採用仰卧位，來進行，松下只想騎腳踏車一樣，您可能很好，強化的幅度可以逐漸的增加，這樣我們不僅能夠鍛煉腿部的肌肉，而且還能很好地鍛煉腰部的神經，長期進行鍛煉，當然一定要適合自己的鍛煉強度，切不可強度過於大，就會損害我們的坐骨神經。

溫馨提示：任何一種疾病都是不容小覷的，無論您是否患病或屬於高發群體，都應該對骨科疾病有所重視，在平時積極的預防，患病後積極的治療，康復期積極的護理。骨科醫生提醒大家，由於每個人患病的原因不同，所以表現出來的癥狀也不同，因此治療的方法也不會相同。也正因為如此，我們出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。