審視自我，減輕痛楚
人生在世，往往苦累多於享受；
面對愛情，往往痛苦勝於甜蜜；
面對事業，往往努力大於收穫；
過往的是是非非，只有自己才能體會，剪不斷的是對錯，理不清的是是非，只有自己默默的流淚。
當一個人累了，可以躺在床上睡一覺；
當一個人人心累了，要看他是否能放棄種種過往；
當一個人沉浸在自己的世界里，
是沉默，還是冷漠？
當一件事無法擺脫的時候，
是心結，還是情結？
此時，我只想一個人靜靜地發獃，什麼都不想說，誰也不想理。
因為，我不想
與人說累，將所有自己扛；
向人訴苦，將苦留給自己；
對人哭泣，將淚藏在心底；
其實，很多心事，不必說給每個人聽。有人聽了能懂，給你安慰，有人聽了不懂，徒增憔悴。
你的苦，你的累，誰也不能感受。
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你的愛，你的情，只能獨自品味。
生活中，封閉自我不是壞事，這樣很多不開心都留給了自己，帶給朋友的永遠都是快樂。但是一味的封閉，將導致自我壓力過大，內心扭曲，這樣不利於交際。小濤建議大家，交心的朋友誰都有，有事不要憋著，雖不能大肆盤問，與交心的好友說說還是可以的。很多時候，你的憂傷雖未說，但其早已感受到。所以對待交心的朋友不要拘束。
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