為什麼說吃飽了才有力氣減肥？

這個世界最性感的姑娘，這個世界最浪漫的燒年，夏天要過完了，你的瘦身計劃完成了嗎？

這個永恆的話題，讓D仔想起Kiki妹子身上的一起悲劇：

[ D仔，我買健身卡花了2000多塊，但我又胖了5斤。]

[ 你都是怎麼做得？]

[ 我每天都去健身房1小時，而且還節食。]

[ 那你怎麼還會胖？]

[ 我就堅持了3天。]

[ ......]

不能堅持，是每個胖子最大的痛。

健身房賣房卡，球鞋店賣跑鞋，器材店賣瑜伽墊，可都指著胖子的減肥衝動。

而且是每年一次，屢敗率戰的減肥衝動。

所以這個亘古不變的問題來了...

到底要怎樣才能堅持？

在牆上掛肌霸小哥的靚照？

定個提醒鬧鐘？

還是在床頭寫上：

春天不減肥，夏天徒傷悲。

夏天不運動，秋天徒傷悲。

秋天不努力，冬天徒傷悲。

冬天不堅持，春天悲單身。

這個時候，正確的做法...

是...

化悲痛為力量

還是...

化悲憤為食量

應該是..

食量！

你才能用掉你的健身卡，穿壞你的跑步鞋，摩擦你的瑜伽墊。

減肥的終極奧義是什麼?

少吃多運動~

堅持少吃多運動的終極奧義是什麼？

吃飽了才有力氣減肥~

不能堅持運動，不是你意志力的問題，是你身體不支持你運動，是你沒有找到科學的方法，讓你的身體運動起來。

不吃飽，就沒力氣~

沒力氣，就跑不動~

跑不動，就減不了~

對於沒有長期運動習慣的胖子，減肥第一步是要讓你的身體進入到運動狀態，能夠長期持久運動的狀態。而先吃飽，就是保障你運動的第一步！

人的身體，保持運動，需要什麼？能量。

能量哪裡來？不是肉，不是蔬菜，是米飯，是油脂。

實際上專業的健身運動員，在健身前會服用「氮泵」這種運動補劑。

「氮泵」的作用是能讓人運動的更持久。

「氮泵」大一部分成份是提供能量。

可以理解為健身前使用「氮泵」，就是先吃個牛肉泡麵，再喝杯咖啡。

堅持，是習慣。

運動，也是習慣。

堅持運動，習慣養成秘籍如下

1】吃飽

吃飽，不要擔心長肉。

2】熱身期

第1周

吃飽，不要跑步。

每天做一點俯卧撐/深蹲這類無氧運動,以及拉伸運動,每個動作盡量慢讓身體關節適應運動狀態,整個運動時間不用長

半小時足矣

3】適應期

第2周，

吃飽，不要跑步。

每天繼續做一點俯卧撐/深蹲這類無氧運動,以及拉伸運動,每個動作不要快保持正常速度,讓身體肌肉適應運動狀態,

整個運動時間不用長半小時足矣

4】運動期

第3周

吃飽，不要跑步。

每天繼續做一點俯卧撐/深蹲這類無氧運動,以及拉伸運動,每個動作適當快,讓身體適應激烈運動狀態,整個運動時間不用長

半小時足矣

5】習慣期

吃飽，有力氣動。

一不小心

恭喜

你堅持運動3周了

你的身體有運動習慣了

你可以選擇

各種運動減肥秘籍

來練啦~

什麼！你不知道有哪些秘籍？

九陽真經，天馬流星拳，北斗神拳~