多巴胺、內啡肽、血清素，會興奮得臉紅

流體物理，讓扔球兒這件事，顯得特別高大上，帶有冷艷的氣質。

生物化學，讓棒球賽場充滿了多巴胺、內啡肽、血清素，妖嬈得象談了場心旌搖蕩的戀愛。

你經歷了新鮮的事情、完成了具有挑戰性的事情，會感到高興、開心、愉悅，一切都特別美好，對不對？

是什麼讓你有這種感覺的呢？

答對了，多巴胺。我們的大腦會分泌多巴胺。

「

生物化學老師說：多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。科學家阿爾維德·卡爾森因為確定了多巴胺為腦內信息傳遞者的角色，而贏得了2000年諾貝爾醫學獎。

」

10月3號，當你坐在棒球賽的看台上，眼看一隻棒球以迅雷不及掩耳盜鈴之勢的朝著打者飛去，那一刻，打者全神貫注迎接挑戰。作為化學學霸，你還能看到，打者大腦中旺盛分泌著多巴胺。

按照人的正常反應，有東西朝自己襲來，躲開才是，但比賽要求人迎上去，打出去，這種與神經反射背道而馳的運動模式會讓人產生應激壓力，這種壓力就是「刺激」和「挑戰」，大腦就會分泌多巴胺緩解壓力。這種緩解並不是取消了「刺激」，而是讓刺激的感覺和不畏懼刺激的自信同在，就象你情竇初開的年代，第一次握到了心怡心怡女生的手。

反過來，缺乏多巴胺，人就會沒精打采，興趣和激情減退，遇事容易衝動、健忘，對他人的需要反應遲鈍……。

棒球賽場上，投打對決、跑壘、守備……，到處充滿了需要多巴胺分泌的節點。

賽場上多巴胺飛揚，看台上血清素豐盈。

生物化學老師說：血清素是另一種大腦化學物質，它會影響心血管和腸胃等系統的活動、幫助我們放鬆心情，認識到生活中的積極一面。血清素缺乏會使人焦慮、抑鬱和暴力。

」

醫生說，吃百憂解增加血清素的分泌。都到吃百憂解的份兒上了，已經病得不輕了。一般人兒，晒晒太陽，就能刺激大腦分泌血清素，好天氣就能有神清氣爽之感。非要吃點什麼補一補，那就多吃富含Ω-3 脂肪酸、色氨酸，鎂和鋅的食物，這些有助於血清素的產生。

棒球，是一種戶外活動，通常在陽光下進行比賽。看棒球賽，晒晒太陽刺激血清素的增加，同時吃著瓜子、巧克力、烤肉等美食，可以補充脂肪酸，色氨酸，鎂和鋅……血清素濃度提高的外在條件齊了。血清素分泌的越多，人的自我感覺就越快樂。你看，快樂的假期、快樂的球場就是這麼來的。

除了多巴胺、血清素，還有一種叫作「內啡肽」的物質。

生物化學老師說：內啡肽，也稱安多芬或者腦內啡，是一種由腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學合成物激素。科學研究表明跑步能促進內啡肽的分泌。

你和朋友、家人停好車，一溜小跑兒，奔上看台，來時路上小堵車的憂慮立即煙銷雲散；場內外野手奔跑如脫兔。化學學霸看到了內啡肽。

體育運動的流汗過程，同時伴隨的是壓力與輕微的疼痛，這個時候分泌的內啡肽反而能夠讓人精力充沛、活力四射、樂觀向上，還會感染周圍的人。「新市井流行語說得好：請人吃飯不如請人流汗。」

棒球，這種運動模式，可以使三種腦內化學物質幾乎同時分泌併發揮作用。最開始運動，多巴胺的分泌增加給大腦興奮感和期待感，雙目因此而熠熠生輝，臉上也綻放著積極自信和活潑的表情。血清素有著收緊臉部和身體鬆弛肌肉的作用，眼皮、面頰和下巴等部分的贅肉會漸漸消失。

內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間。長時間、連續性的、中量至重量級的運動是分泌內啡肽的條件。當運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，內啡肽開始分泌。一場比賽兩個多小時，肌肉糖原耗盡，肝內糖原也被胰島素分解殆盡，體內已經沒有糖分儲存了，這個時候開始消耗脂肪，內啡肽也大量分泌出來。自產銷了一劑嗎啡。

嗎啡、鴉片等毒品的分子形狀跟內啡肽、多巴胺這類物質很像，所以它們能夠替代人類自己分泌的快樂激素，模擬出愉悅感。但是，通過藥物攝入，獲得原本需要努力才能得到的快樂，真的與運動帶來的快樂和健康本末倒置了。

高喊一句：

遠離黃賭毒，我運動我快樂我健康。