爸爸媽媽們，小兒秋燥怎麼辦？

中醫講「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺為「嬌」肺，是人體最為「嬌嫩」的器官，不耐寒熱。9月份開學季，也是夏秋換季的時候，秋天開始天氣變長，早晚溫差也變化比較大，尤其立秋之後天氣變得乾燥，相對來說肺氣比較弱的小孩子就容易受寒感冒，加之進入新的幼兒園還需要一段時間的適應，適應幼兒園的作息環境，適應新的老師和小同學，難免會有些焦慮，也容易上火，就更容易生病了。

秋天又是養肺潤肺的最好時機，「肺開竅於鼻，喉為肺之門戶」，有些孩子到了秋天就愛早晚咳嗽，遇到冷空氣也會咳嗽，這是肺氣比較弱的表現，家長可以好好利用秋季這個養肺時機，養好了肺，就不怕秋燥來襲了，而且養好了肺，也是為冬天打下抵禦嚴寒的基礎。

這裡有幾個小妙方，可以幫小朋友們順利度過「秋燥」和幼兒園適應期。

• 飲水防秋燥

這是最簡單的方式防止小兒秋燥，就是多喝水，每天所需的攝水量，可以按照孩子的體重來估算到底喝多少合適。比如1-4歲的寶寶，每公斤需攝水量100-150ML, 這裡包括孩子的飲水，喝湯。

• 湯粥防秋燥

除了幼兒園裡老師定時定量的讓孩子們喝水外，家長們也可以給孩子們煮一點潤燥的湯水，比如蘆根水，胖大海水等，好喝又能潤肺，肺氣足自然能抵抗力增強。

這裡有個小藥方，胖大海2枚，麥冬5克，北沙參5克，桔梗3克，烏梅3克，大棗5個，一起煮開10分鐘，可以加點紅糖調味，有滋陰潤燥的功效。

秋季可以多食蜂蜜，百合，銀耳，山藥等具有滋陰潤肺，養胃，補脾，生津的食物，這些食物也是葯食同源的，可以加強對水分和營養的吸收。此外家長們還可以給孩子準備一些好喝滋潤的粥。比如百合銀耳粥，鮮百合50克，銀耳10克，大米100克，將百合洗凈切碎，銀耳泡發后也洗凈切碎，和大米一起煮。

• 注意病從口入

事前預防比事後處理更重要，這點在小兒保健上也是一樣的。加強孩子的身體鍛煉，有好的身體素質，增強孩子的免疫力是第一位的，孩子自身脾胃調和身體健康，自然免疫力好了。

要注意勤洗手，尤其幼兒園裡通過勤洗手，也可以有效的防止孩子們之間的交叉感染，病從口入。

• 情緒好身體才好

另外家長們要注意多關注新入園的小朋友的情緒，及時引導調整孩子的情緒，幫助孩子早點適應幼兒園環境，也是順利度過秋燥的關鍵。