今天就是24節氣中的白露了。白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，一般晝夜溫差在10～15℃。白天的溫度雖然仍達30多攝氏度，可是夜晚之後，就下降到20多攝氏度。白露前後，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以被稱之為白露。

白露時節人體生理反應

人體感覺乾燥 氣候的燥熱使人的皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇乾燥，或裂

口鼻咽燥得冒火，大便乾結。

人容易發胖 人們在秋季時，往往吃得很豐富，因為既要補充夏季的消耗，又要為即將到來的冬天作準備，如此飲食有

可能造成熱量攝入過多，從而轉化成脂肪堆積起來。

白露時節養生原則

注意呼吸道疾病，白露節氣已是真正的涼爽季節的開始，很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補，而忽略了季節性的易發病，給自己和家人造成了機體的損傷，影響了學習和工作，在此要提醒大家的是，在白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等。

白露時節飲食注意

避免吃得太咸 現代醫學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性，在很多地區，哮喘的發病率與食鹽的銷售量成

正比，這說明哮喘病人不宜吃得過咸。在秋季養生中特別是節氣的變更時，我們不但要體現飲食的全面調理和有有針對性地加強某些營養食物用來預防疾病，還應發揮某些食物的特異性作用，使之直接用於某些疾病的預防。

白露是典型的秋季氣候，因此就具備了秋季最明顯的——乾燥，也就是人們常說的「秋燥」。燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多吃一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥來進行很好的預防。

防感冒 「白露」后早晚天氣較涼，人們還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。