果蔬汁喝一周年輕10歲，親踐24種果蔬汁搭配，妙不可言！

我們先來說說飲用果蔬汁的好處哦。

• 蔬菜是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的主要來源。蔬菜汁對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，補充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的風險具有重要作用。

• 蔬菜汁中的維生素、礦物質可以提高機體免疫力，讓人變得更年輕。

• 蔬菜汁裡面的膳食纖維可以預防和改善便秘，對心腦血管疾病疾病也起到了預防和輔助治療的效果

• 蔬菜汁中的生物活性物質（抗氧化物質如：葉綠素、花青素、番茄紅素、多酚類、芳香性異硫氰酸脂等）可以很好的預防和輔助一些癌細胞的病變，從而對癌症起到了很好的保健效果。

飲用蔬菜汁的最佳時間（吸收最好時間段）

• 餐後半小時，一杯蔬菜汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

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• 中午或晚上兩餐之間或飯後半小時，也可以作為加餐，都是飲用蔬菜汁的最佳時間。

• 注意：由於蔬菜汁是液體物質，所以進入人體后，在胃內的停留時間較短，很快就會被排空了，營養素都沒來得及吸收就被排出體外，所以建議大家飯後再喝，有利於營養素的吸收和利用。

今天我們就來提供24種果蔬汁，搭配不同，不同的口味和口感，妙不可言！

最後，不要過量飲用哦！果蔬汁裡面含有草酸、鞣酸等物質，會結合體會其它營養物質，過量會刺激胃腸，引起腹瀉等癥狀。