刷牙前到底要不要沾水先？

相信在生活中，很多人在刷牙的時候，都喜歡用牙膏沾取一點水再刷牙。然而這種刷牙方式的是否正確呢?刷牙前牙膏到底要不要沾水呢?

一般牙膏:必須得沾水

我們在生活中使用的肥皂、洗衣粉、洗潔靈都是通過發泡來溶解和祛除污漬，牙膏也是一樣，而且牙膏中添加的發泡成分要更加高級。刷牙的目的是清潔，需要通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。

概念牙膏:不能沾水

市面上有一些概念牙膏，它們的功能比較特殊，比方說含有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分，這些成分遇水活性成分反而會快速釋放，所以建議干刷。如果你覺得干刷時牙膏的味道受不了，其實你可以先用水漱漱口，待口腔濕潤后再刷就可以了。

平時我們都習慣於冷水刷牙，其實這樣是不健康的，冷水會導致牙齒敏感的人牙齒更加的酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

還有就是刷牙的時間都偏短。很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。