秋天到了，做一個吃瓜群眾，好處多多！

秋天到了，做一個吃瓜群眾

聽說做一個吃瓜群眾是件沒有歸屬感、沒有存在感的事情，其實在秋天做個吃瓜群眾，好處多得很。請隨小編跟您細細聊聊，對身心大有好處喲！

今年秋天，做個吃瓜群眾，卻是「人民群眾喜聞樂見」的喜事。

喜從何來？

因為吃瓜心情好，皮膚好，腸胃好。

1.瓠瓜餃子，心情好

瓠瓜切成絲，搭配肉餡(豬肉、牛肉、羊肉或蝦肉等)，攪拌均勻后做餡，口感很好，葷素搭配也合理。瓠瓜性平，有利水消腫、止渴除煩、通淋散結的功效。初秋氣溫仍較高，很多人胃口不好，將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質的攝入。瓠瓜中胡蘿蔔素含量較高，能起到一定的抗氧化作用。另外，其中還有胰蛋白酶抑製劑，對胰蛋白酶有抑制作用，能起到一定的降糖作用。

2.清蒸絲瓜，皮膚好

清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。如果喜歡辣味，可以最後放蒜末。絲瓜汁水豐富，最好現做現吃，放置時間別太長，否則會變黑，影響食慾。另外，絲瓜尖(也就是絲瓜藤上的嫩尖)涼拌或者蒜蓉炒很好吃，清甜爽口，對肺和皮膚都很好。

3.木瓜煨湯，腸胃好

木瓜排骨湯，準備一到兩斤排骨，加一斤左右的木瓜(去皮去籽，切成小塊)，將排骨第一次煮開的血沫水倒掉，然後將木瓜、排骨和少許南杏仁放入煨罐中，煮沸之後用小火燉，出鍋前加少許鹽。木瓜中富含的酶還能幫助消化，適合便秘和消化不良者食用。木瓜燉湯味道清爽，還可以補水祛燥。孕婦產後，燉點木瓜魚湯喝，有催奶、補益身體的作用。

從明天起，做一個幸福的吃瓜群眾，吃瓜開心，吃瓜動心。

從明天起，記得去川正農業買點瓜，買瓜放心，買瓜歡心。