艾灸新手必學：十二大養生穴之足三里穴

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足三里：延年益壽穴

取穴：膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹，再往下4橫指處。

功效：善補胃氣之不足，除寒消脹、降逆和胃、利濕導濁。

主治：以消化系統疾病為主，對循環系統、呼吸系統、泌尿生殖系統的病症，皆有良好的治療效果。如暖氣、腸鳴腹痛、吐瀉、下肢腫痛、遺尿、哮喘、中風癱瘓、蕁麻疹、高血壓、坐骨神經痛等。

灸法：直接灸，患者仰卧，將艾炷放在穴上點燃，至皮膚有灼熱感時，用鑷子移去未燃盡的艾炷，繼續施灸，,每次5或7壯。也可用艾條灸。

配穴：配合谷穴、中脘穴、天樞穴、關元穴，治急慢性腸炎、消化不良等胃腸病；配曲池穴、合谷穴，治餘熱不盡(低熱)；配三陰交穴，治脾胃虛寒、納谷不香、飲食不化、腿腳麻木等；配陽陵泉穴，治肝脾不和，如口苦、中消、吞酸等；配承山穴，,治療血痔；配勞宮穴，治心胃有熱，因心火上炎引起的心痛、反胃、煩悶。