性能力的強弱直接影響壽命

傳統養生學認為：「性能力強，壽命也長。」性能力強的重要標誌之一，是腎氣足。腎氣的強弱，在很大程度上決定了人體的衰老和壽命的長短。

傳統養生學認為：「性能力強，壽命也長。」性能力強的重要標誌之一，是腎氣足。腎氣的強弱，在很大程度上決定了人體的衰老和壽命的長短。這也是中醫養生聖典《黃帝內經》的一貫觀點。

在《黃帝內經》中，有個重要的「女七男八」的生長節律的詮釋，即女人七年一個生命周期，男人八年一個生命周期。在這個生長節律中，它把人體在整個生命過程中，由於腎精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老的不同生理狀態，詮釋得淋漓盡致。

僅以男子為例，如「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八(即16歲，以下類推)，腎氣虛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽合，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發墮齒稿。」以致到後面的六八，「陽氣衰竭於上」。七八，「肝氣衰，清少，腎藏衰」。八八，男人便進入了更年期，「天癸已盡」，沒有生殖能力了。

當然，《黃帝內經》也說了，善於養生的人，生殖能力可以延長七至八年，以至更久。所以，有些人接近60歲，還能生孩子，過了更年期也還有規律的性生活。因此，中醫養生專家認為，懂得養生的人，他不會按大多數人的規律走，除了性慾比一般人強外，壽命包括他的精力(活躍程度)均比一般人長、比一般人高。現代醫學研究亦證明，性腺特別是雄性激素不足可導致衰竭。研究認為，性腺萎縮及功能低下不僅引起性功能低下，而且會導致全身代謝改變，出現衰老。

俗話說，人比人，氣死人。為什麼有的人年紀大了還能生孩子，腎氣保持得那麼足？按照傳統養生學的觀點分析起來有以下幾個方面的原因：一是先天稟賦好，即生命力天生要比一般人強。因為腎是「先天之本」，是父母生來就給你的(當然，這是極少數)。

二是後天努力的結果，即：「氣脈常通」。《黃帝內經》云：「氣脈常通，而腎氣有餘也」，中醫有這麼一句家喻戶曉的話：通則不痛，痛則不通。人體也有這麼一個規律：「用進廢退」。所以，要想腎氣足，還必須天天練功，打通筋絡，激活穴位，特別是大腎穴。

三是要節精護陽。有了充足的腎氣也要省著用，要惜精保精。作為「先天之本」的腎氣，用一點就會少一點，如果平時一味縱慾、酗酒、熬夜，生活無規律，再充足的腎氣也會被提前掏空。此外，平時還要注意對補益肝腎食物的攝取等。

精液量多就是性能力強嗎

有這樣一則故事：古代有個皇帝縱慾無度，皇后苦勸無效后便嚇唬他說：「人一生所能排出的精液量大約是4斗。用完最後一滴精液，就會流出一顆珠子，上面寫著『沒了』，以後就再也不能同房了。」皇帝聽了非常害怕，再也不敢像以前那樣貪戀女色。

雖然這只是一個故事，但現實生活中卻有許多這樣膽小的「皇帝」。他們相信「一滴精，十滴血」的說法。甚至還有人認為精液可以養顏、治病。其實這都是缺乏性健康知識而產生的謬論。精液量的多少雖然與男性健康有關，但兩者不能畫等號，更不能以精液的質量來衡量性功能的好壞。性功能受年齡、激素水平、體力和精神狀態等諸多因素影響。

正常男性的精液中，精漿佔95%以上，精子佔1%。精漿的主要成分是水，佔90%以上，其他成分有脂肪、蛋白質顆粒和無機鹽等，與血漿成分大同小異。成熟的精子平日貯存在精囊和附睾管，即使不排出體外，也會自然老化、死亡，最後被酶消化掉，因而不存在「丟精傷元氣」的說法，更不是高營養物質或良葯。

男性大多了解一些簡單的自我檢測方法，以觀察精液的性狀。正常的精液為弱鹼性，有特殊腥味，呈灰白色或乳白色，含有灰白色凝塊；排出體外約10~20分鐘后，凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。若節慾時間較長的人，其精液呈淡黃色，也較黏稠；若出現鮮紅色、暗紅色，則提示可能有炎症或生殖道損傷。有時夫妻分居一段時間，相聚后性愛頻繁且激烈，精囊的壓力短時間內降到最低，也會出現暗紅色精液。

正常男性每次射出的精液量為2~6毫升。自慰頻繁或性生活過頻，都可能導致排精時精液量變少、變稀。還有一些精液過少，可能是由睾丸功能異常、內分泌紊亂、精囊前列腺疾病或尿道狹窄造成的，應去就醫並接受治療。而排精量過多，如超過7毫升以上，也是一種病態，大多由精囊炎症所引起。

老年人別為你的勃起焦慮

一次我在醫院出門診，一位前來就診的老人顯得很焦慮。經過詢問，得知他是因為自己的性衝動而不安。老人說，他已經70多歲了，可性慾依然很旺盛，受到性刺激還會正常勃起，但他身邊很多老年朋友到這個年齡已經沒有性生活了。老人擔心自己身體出了問題。

和這位老人一樣，傳統觀念中，很多人認為性慾會隨著年齡的增長而下降，等到60歲后，人們就不再需要性生活。實際上，這是一種誤區。適當的性行為可以增強活力、使人煥發朝氣、克服老年抑鬱症、防止腦老化、預防前列腺肥大等。因此，如果年齡大了還有旺盛的性慾，應該為此感到自豪，這是身體健康的表現。最好的對待方法就是順其自然，不強求，不壓抑。

國內一篇科研文獻指出，「性生活越旺盛，壽命越長」。研究人員對廣東省九個不同地區80歲以上男壽星的調查顯示，四成老壽星如今仍保持正常的性生活，僅僅有不到一成的老人在70歲前就終止了性生活。同時，還有研究發現，如果到了老年，完全沒有性生活，且沒有這方面願望，那麼剩餘壽命就可能較少了：男性平均剩餘壽命可能只有10年，女性的平均剩餘壽命只有13年。可見，性功能的強弱，是身體健康、壽命長短的晴雨表。

其實無論男女，性生活都是鍛煉身體的好方法。美國哈佛大學一項研究指出，一次熱情奔放的性生活，與中速騎自行車1公里(約公共汽車的兩站路)所消耗的熱量差不多。所以性愛是很好的鍛煉方式，有助於健康長壽。

因此，老年人如果出現性方面的困惑，不要羞於求醫。在門診，年近70來諮詢性功能的並不少見，這是一種追求健康、時尚的表現，不能斥之為老不正經。對於美和性的追求，恰恰說明「老驥伏櫪，志在千里」，多為長壽之徵。

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