高血壓患者的飲食選擇
經常在門診遇到高血壓患者問，醫生，我有什麼不能吃的嗎？
根據中國膳食指南推薦，
每天食鹽攝入量6g，具體是多少呢？大概就是我們以前擰牙膏蓋的量，事實上很多高血壓患者無法堅持下去，即使堅持下去，血壓也不見得會降下去。
因為影響血壓的還有年齡、肥胖、血脂、精神等。
所以我們一般建議高血壓患者低鹽低脂飲食，適量運動，每周運動五次，一次30分鐘，以出汗為目的，保證睡眠，保持情緒穩定，拒絕熬夜、飲酒、吸煙。
經常在門診遇到高血壓患者問，醫生，我有什麼不能吃的嗎？
根據中國膳食指南推薦，
每天食鹽攝入量6g，具體是多少呢？大概就是我們以前擰牙膏蓋的量，事實上很多高血壓患者無法堅持下去，即使堅持下去，血壓也不見得會降下去。
因為影響血壓的還有年齡、肥胖、血脂、精神等。
所以我們一般建議高血壓患者低鹽低脂飲食，適量運動，每周運動五次，一次30分鐘，以出汗為目的，保證睡眠，保持情緒穩定，拒絕熬夜、飲酒、吸煙。