不可忽視的身體痛症
在生活中有很多雖然身體強健、精神也很好的人群，然而卻總是因為腰痛而彎了腰。其實出現這種情況，很多是因為中老年人常患的疾病腰肌勞損而導致的。
健氣神健康管理專家告訴您，腰肌勞損由哪些原因導致呢？
長期腰部姿勢不良，持力及彎腰工作，引起腰背筋膜、腰肌肉勞損；腰部急性扭傷后，未得到及時有效的治療；
人體腎氣虛弱、易受風寒濕邪的侵襲；
久坐或彎腰工作過久，使腰部周圍血流不暢通，神經壓迫而疼痛加重；
受用者多有不同程度的外傷史，疼痛多為「隱痛」，時輕時重，反覆發作；休息后疼痛減輕，勞累后痛症加劇，遇寒冷、潮濕疼痛加劇。
腰肌勞損的危害性：
由於長期發病會影響腰椎的正常工作，會造成椎骨關節損傷，發展為腰椎病理性彎曲或骨質增生。
健氣神管理專家貼心的調理方法：
腰肌勞損的患者一定不要忽視這些調理方法，日常生活中注重養生調理，保護好自己的身體健康！
防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣物，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體，天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭，
急性腰扭傷及時治療，安心休息，防止轉成慢性；
注意經常參加適量的體育鍛煉，以促進腰肌功能的恢復；
糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
經常出現無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在卧床片刻后減輕，但不久又會複發，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
天氣變化時會出現腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動明顯受限。
1、腰肌鍛煉（俯卧）
患者採取俯卧位 ，將雙上肢反放在背後 ，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型 ，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛煉 10分鐘左右 ，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
2、腰背部叩擊按摩法
患者採用端坐位 ，手握拳輕輕叩擊10分鐘后 ，再用手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右，一日兩次，能促使腰部血液循環 ，能解除腰肌的痙攣和疲勞 ，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
3、調理
每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷。有時間的朋友可以做個健氣神專業化調理哦。調理能促進腰部血液循環，還能祛風濕、活血通絡 ，對治療腰肌勞損患者效果良好。
但是，想要降低腰肌勞損的發病率，最根本的辦法還是預防+調理。
在日常生活中，人們應根據各自工作種類的不同，選擇正確的工作姿勢，並應盡量避免長時間地用單一、固定的姿勢工作，而且要在工作中經常調整體位。
如果出現了急性腰痛或腰扭傷，應及時就醫，防止因拖延使其轉變為腰肌勞損。
總結：健康的身體是要維護的，了解更多專業的養生健康及營養調理知識，有助身體更健康活力活到九十九。