肩頸痛的病因是什麼？為何女性多發？

肩頸痛的病因？為何女性多發？

據統計，90%以上的白領人群或輕或重的肩頸不適，究其原因，最主要的就是久坐不動。長時間的、單一的固定姿勢是根本原因。

第一 女性肩頸部肌肉更加薄弱。

女性肌肉比較薄弱，而大家頭部是差不多重的，這樣女性的每一個肌纖維的承重就會較多，肌肉就更容易累，也就更容易勞損。反之，男性先天肌肉強壯一點，每條肌肉承重更少，這樣肌肉就不容易疲勞。

第二 女性低頭玩手機時，保持一個姿勢較久。

低頭時頸部肌肉是一直被拉長的，很容易勞損。

第三 因為著裝關係，女性肩頸更容易受寒。

肌肉受寒就容易收縮製造熱量，它在收縮的時候又產生了不必要的負擔，本來它應該休息的，你又把他拉起來工作。

肩頸疼，刮5條線

用刮痧板沿頸后5條線刮拭能起到很好的治療作用。

具體方法是：

在頸后和肩膀均勻塗抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風府至大椎；再刮拭膀胱經上的天柱至大杼，左右各一條；最後從風池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內向外刮。

頸后刮痧須注意兩點：

一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長度為3—5厘米；二是刮的同時向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10—20次。

建議已經出現頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛緩解后，2—3周刮拭一次，以鞏固療效。

肩頸部刮痧具體操作方法

肩頸部是連接頭部與軀幹的一個橋樑，肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。

通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治療肩井的疾患，對於人體面部的疾病也有很大的改善。

以下介紹肩頸部的刮痧方法：

選擇坐位或俯卧位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。

頸部刮痧

坐位肩頸刮拭方法：

首先，在頸部塗抹均勻刮痧介質（刮痧油），並用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度，被刮痧者一定要放鬆。

其次，先從頸部正中刮痧開始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門兩側的天柱向下刮至風門穴。刮痧板應以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。

整個刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最後，再從雙側的風池穴刮至肩井穴，風池穴和肩井穴採用點壓、按揉法。頸部一律採用輕手法刮痧，刮15-30次。

你學會了嗎？