運動指南｜冬天做哪些運動更適宜？

春天郊遊，夏天游泳，秋天登山。那有什麼運動更合適寒冬呢？大概非滑雪莫屬了吧。

如果你是一名「菜鳥級別」的滑雪初級者，需要提升滑雪技能。那現在，有一些滑雪小技巧推薦給大家，希望能幫助大家玩得安全、玩得開心。

1滑板的選擇

單板的學習特點是上手難，高階簡單。雙板則是上手容易，高階難。

一般來說，對於初學的滑雪者來說，最開始接觸的一般是雙板。然後隨著滑雪經驗的豐富和滑雪技巧的提高，有些人會嘗試更個性、驚險刺激的單板。再之後，隨著年齡的增長，大家有可能會重新回到雙板上。

2向他人指教

第一次滑雪最好找一名老司機或者教練，看百遍的滑雪視頻，不如一次上場實戰。此外還要根據自己水平狀況選擇雪道，千萬不要冒然去中級或者高級道。

3學習正面推坡

學習正面的推坡，也就是像點踩剎車一樣控制著往下移動。這個動作幾乎是相當於剎車的動作，任何時候只要你將板子橫過來，卡在雪坡上都能剎住。

4練習前刃的落葉飄

當在坡上控制好板子不亂偏以後，就可以練前刃的落葉飄，就是同樣用板子的后刃切著雪面，通過重心的調整，在坡上通過左右移動著往下滑。

5摔倒的保護練習

如果是主動摔倒，摔倒的時候，要往側面摔。摔倒后，不要用雪板卡雪面來減速。這時，要把雪板稍微抬離雪面，讓身體在雪面上自然滑行。

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