5大點喝碳酸飲料的危害

不同的人有不同的生活習慣。有些人不能沒有咖啡，而另一些人則無法抗拒那可口的巧克力。飲用碳酸飲料也包含在其中，許多人覺得他們不能沒有碳酸飲料。其實它的危害遠遠大於它給你帶來的快感！

導致腹脹

碳酸飲料可能會讓人覺得清涼爽口，但是他們不會對你的身體有任何好處。長期喝碳酸飲料可能會導致腹脹和一般的消化道不適。如果你需要一杯美味的冷飲，那就換一杯無糖的冰茶吧。

體重增加

根據得克薩斯大學健康科學中心的一項研究，飲用碳酸飲料的人有更大的超重風險。即使你每天只喝一兩罐，研究表明，你的腰圍可以增加500％。即使你不想減肥，離開這種飲料也是明智的，因為過量的體重會導致嚴重的健康問題，如高血壓和心臟病。

增加你身體的飢餓激素

來自巴勒斯坦比爾宰特大學的研究人員最近發現，飲用碳酸飲料可以增加飢餓激素，從而使你產生飢餓衝動。當飢餓激素升高的時候，即使你真的不需要吃東西，你也會覺得很餓。也就是是你食慾增大！這可能導致暴食或吃掉一些垃圾食品，這兩者都可能導致體重增加或消化不適。

隨心所欲

這聽起來可能會令人吃驚，但碳酸飲料的成分阿斯巴甜可能會改變你的情緒。你可能會感到憤怒，不安，或者胡思亂想，而且毫無理由。對於患有焦慮或抑鬱症患者來說，這尤其是個問題。

對你的健康有很大的影響

你知道每天喝碳酸飲料可以讓你比一般人增加患心臟病的概率上升至44%？這是一個可怕的數字，但這是邁阿密大學的一項研究發現的事實。同樣，每日飲用碳酸飲料的習慣可以使你更容易增加患2型糖尿病的分險。