眼睛酸脹痛是怎麼辦

不知道你看手機時眼睛突然感覺眼脹、有時還會眼痛。當晚上關燈，四周漆黑一片，手機屏幕亮的那刻，眼睛突然有刺痛感。如果眼睛經常這樣，你還有心情繼續刷手機嗎？

手機的光線太強烈，刺激眼球帶來刺痛感，長久在黑暗的環境下瀏覽手機、電腦屏幕，不僅僅給眼睛帶來疼痛感，盯屏幕過久，會有酸脹的感覺，加重眼睛疼痛感。

藍光輻射

刺激性的光線中不光含有平常的可見光，還具有高能量短波藍光，在黑暗的

環境下，無周圍環境燈光的緩和，獨一屏幕光不僅照射能力強，其中藍光的射入也隨之增強。

在2010年國際光協會年會中，世界頂尖光學專家一致指出：短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，藍光照射視網膜會產生自由基。

自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，形成視疲勞，而且這些損傷是不可逆的。

自由基的影響

自由基由於含有不成對電子，表現得非常活躍，而存在空間相當廣泛。它們以不同的結構特徵，在與其他元素結合時，發揮著不同的作用。

益：受控制的自由基對人體是有益的，負責傳遞維持生命活力的能量，也可以被用來殺滅細菌和寄生蟲，還能參與排除毒素。

害：當人體體中的自由基超過一定的量，會給我們帶來傷害。削弱細胞的抵抗力，破壞細胞膜，干擾細胞的新陳代謝，使細胞膜喪失保護細胞的功能。

眼睛酸脹痛怎麼辦：

1減少使用手機、電腦的時間，降低藍光的射入，引起視疲勞產生眼酸脹、眼痛現象；

2冷熱交替敷眼：晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之後再用冷水交替進行，可有效緩解眼脹痛等不適；

3兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動；

4適當讓眼睛得到休息，避免長時間盯著一個東西看，養成眨眼的習慣。

全面緩解眼酸脹、疼痛：日常護眼常識結合護眼貼效果更顯著。