神奇！冬季經常用它熬粥喝，排體內濕毒，身體出現驚人變化！

什麼是濕氣？

濕為長夏的主氣，長夏即農曆六月，時值夏秋之交。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，長夏居多，秋季是祛濕的最佳時機。錯過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體里，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。

引起濕氣的原因是什麼？

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、飲酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣

為什麼要及時治療濕氣？

著名中醫養生專家吳立新說，濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發現早治療。 濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時，胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引高血壓和心腦血管等疾病，甚至是惡性的病。

1）蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。

2）淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋

3）馬齒莧：清熱解毒，散血消腫

4）紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫

5）薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強免疫力

6）槐米: 涼血止血，清肝降火

7）芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶

8）綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除濕

9）枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜

10）梔子：清熱，瀉火，涼血。

11）茯苓: 利水滲濕，健脾，寧心。

12）山藥：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能

薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去濕氣作用。其中，薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、淮山閑套榱脲葯党參湯等都有很好的利尿、去濕氣效果。

薏米粥的做法詳細步驟

1. 將薏米洗凈，研成細粉；

2. 將粳米洗凈，放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；

3. 改用文火熬煮至熟；

4. 加入薏米粉末燒沸即成。

薏米粥的做法小貼士

健康提示：

1. 健脾利濕，清熱排膿，除痹緩急；

2. 治療脾虛腹瀉、肌肉酸痛、關節疼痛、水腫、白帶、肺癰瘍等；

3. 身體虛弱者慎用。

食物相剋：

粳米：唐•孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」

清•王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」