20款早餐搭配，早餐這樣吃營養又美味

現在大家都很忙碌，尤其是上班族，早晨起床急忙收拾完匆匆去上班，可能路上因為堵車等原因錯過了早餐時間，於是便空著肚子工作一上午。也許你並沒在意，不過是一頓飯而已嘛？但是你知道嗎，長時間的不吃早餐危害很大。

長時間不吃早餐容易患消化道疾病，會降低大腦功能，影響智力。長時間不吃早餐體內膽固醇會增高，還容易患上便秘、膽結石等疾病。

一天之計在於晨。早晨一頓營養又健康的早餐能讓自己一整天活力滿滿。

今天就給大家帶來了20種營養又美味的早餐搭配，讓你不再為早餐吃什麼而發愁，愛自己從一頓早餐開始。

其實早餐也不是特別麻煩，很多食材可以前一天晚上提前準備好，第二天只要稍微加工一下即可，十分鐘就可以做出一頓美味又營養的早餐呢~