喝亞麻籽油，你的便秘不用愁！

因為工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等原因，都會幹擾正常的排便習慣，出現便秘，有人說食用亞麻籽油對治療便秘有幫助是真的嗎？我們來看一下。

亞麻籽油是從亞麻籽中製得的油，在《本草圖經》中，就記載有亞麻籽潤腸通便、平肝順氣等功效，現在很多人在食用亞麻籽、亞麻籽粉，主要功用就是緩解便秘。從中醫的觀點上來說，作為從亞麻籽中製得的油，亞麻籽油也具有一定的緩解便秘功效。

一方面亞麻籽油本身是一種油，是油就可以起到潤滑作用，再加上亞麻籽油是一種比較特殊的植物油，它的主要成分是α-亞麻酸，其代謝產物也有助於腸胃的蠕動；

另一方面亞麻籽油中含有一定量的礦物質鎂，鎂元素有助於腸胃蠕動，幫助身體將垃圾排出體外。

經常便秘、胃部不適的人，在食用亞麻籽油時如果注意一下幾點，效果會更好。首先就是在食用亞麻籽油時，可以搭配著綠茶喝，綠茶有很好的抗氧化作用，有助於亞麻籽油更好的發揮作用，同時也更有益於高血壓患者；其次就是將亞麻籽油和牛奶混著吃，因為牛奶自古就有潤腸作用，搭配上亞麻籽油效果會更好；除了在飲食上注意以外，還應當注意生活規律和體育運動。

用亞麻籽油緩解便秘是非常有效的，同時還能夠起到降三高、增強記憶力等作用，尤其對於不便用藥的孕婦來說，用亞麻籽有緩解便秘更是非常合適的方法，不僅安全的緩解便秘，還有助於胎兒腦神經和視神經的發育。

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