馬甲線是什麼？練出馬甲線最簡單的方法

馬甲線是沒有贅肉的腹部，還有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，一般是健身達人才會有的，稱之為馬甲線。

很多美女都特別羨慕那些擁有馬甲線的人，並且自己也曾嘗試過去練馬甲線，卻苦苦尋不到方法。練馬甲線是一個長期的過程，不可半途而廢，最關鍵的是要掌握好方法。

這裡告訴大家一個簡單的方法：

準備一張椅子，將左腿先放上，然後側面向椅子的方向彎曲、伸直的動作，然後腰側與背部之間的贅肉就會被拉扯到。二邊各做10下在換邊。但不能碰到地面，另一腳彎曲向上，越高越好，反覆練習，每天要堅持做20下。

效果是不是很炫酷呢？